Cómo Evitar el Mareo en un Crucero

Un crucero es tiempo para relajación, disfrute y diversión. Lo último que quieres es preocuparte por náuseas. Prevenir el mareo es más fácil que curarlo; hay remedios, pero muchos tardan horas en hacer efecto. Varían de naturales a medicinales. Aunque el mareo es muy desagradable, puede prevenirse o aliviarse. También es importante que el miedo a marearse no interfiera con tu crucero.

Instrucciones

Materiales Necesarios

• Vitamina B6
• Galletas de jengibre, crackers u otros productos con jengibre
• Dramamina, Bromina o Escopolamina
• Snacks y bebidas bajos en ácido
• Pulsera para mareo por movimiento
• Agua

Prevención y Tratamiento

1. Si es posible, elige un crucero en aguas tranquilas, como el Mar Caribe fuera de temporada de huracanes o un río como el Columbia en Oregon. El movimiento calmado ayuda a prevenir el mareo.

2. Intenta tratar el mareo naturalmente. Toma suplementos como vitamina B6 y jengibre. Según los Dres. Dave y Dee, B6 y jengibre (solo o en caramelos, galletas, chicles) alivian náuseas en embarazadas y podrían ayudar contra el mareo en cruceros. Según Goddess Cruises, las galletas absorben ácido estomacal, y bebidas de cola ayudan a calmar el estómago. Prueba pulsera natural de acupresión en punto a 3,8 cm (inch and a half) sobre la muñeca en la cara inferior del antebrazo.

3. Según los Dres. Dave y Dee, hay dos medicamentos sin receta que alivian el mareo: Dramamina y Bonina. La Dramamina puede causar somnolencia, no la Bonina. Ambas deben tomarse antes de que aparezcan síntomas. Consulta a un médico antes. La mayoría de cruceros ofrecen Dramamina y tienen médico a bordo. También hay parches de Escopolamina, que se ponen detrás de la oreja y duran tres días con liberación prolongada. La Escopolamina también viene en pastillas.

4. Según Goddess of the Sea Cruises, varias medidas preventivas: descansa bien y come antes del crucero y mantente bien alimentado, evitando comidas grasas y ácidas. Ejemplos de alimentos bajos en ácido: magdalenas, croissants, plátanos, leche, zumo de manzana. Bebe mucha agua y evita alcohol la noche antes, ya que deshidrata. Como mínimo, bebe mucha agua si bebes alcohol.

5. Evita actividades u olores que empeoren náuseas, como quedarse en espacios cerrados (camarote) o exposición a humos de gas. Pasea al aire libre, mantente en el centro del barco (menos balanceo), y mira el horizonte en vez de tumbarte. En cruceros pequeños, podrías poder timonear, lo que alivia síntomas. Finalmente, mantén oídos limpios; esto ayuda a tu equilibrio natural, combatiendo náuseas.