Cómo prevenir quemaduras solares al tomar el sol

Ya sea de vacaciones en una playa lejana o en la piscina del vecindario, tomar el sol parece ser un pasatiempo favorito para muchos. Sin embargo, es bien sabido que los rayos del sol incluyen luz ultravioleta (UV) que, con exposición prolongada, puede quemar severamente la piel. Las quemaduras solares repetidas pueden envejecer la piel prematuramente e incluso provocar cáncer de piel. A continuación se presentan algunas formas simples y directas de minimizar el riesgo de quemaduras mientras tomas el sol.

Cosas que necesitarás

• Camisa de algodón
• Pantalones de algodón
• Sombrero de ala ancha
• Protector solar con FPS de al menos 30 para rayos UVA y UVB

Instrucciones

1. Limita la exposición al sol a primera hora de la mañana y última de la tarde

   Durante estas horas el sol está más bajo en el cielo, lo que significa que sus rayos atraviesan una capa más gruesa de atmósfera. Esto reduce la cantidad de luz UVA y UVB que golpea tu piel por hora de exposición.

2. Aplica una capa gruesa de protector solar de alto FPS antes de tumbarte

   Debe ser al menos FPS 30, y la etiqueta debe indicar que protege contra rayos UVA y UVB. UVA y UVB son dos segmentos del espectro de luz ultravioleta. FPS 30 implica que por cada hora de exposición protegida, tu piel debería recibir una dosis de luz UV equivalente a 2 minutos de exposición sin protección.

3. Vuelve a aplicar protector solar cada vez que salgas del agua

   Incluso si no te metes en el agua, usa tu reloj y reaplica protector solar cada dos horas.

4. Después de tomar el sol una o dos horas, muévete a un lugar con sombra

5. Si el sol está cerca del cenit (ángulo superior a 45 grados sobre el horizonte), ponte pantalones de algodón, camisa de algodón y sombrero de ala ancha

   Estas prendas te protegerán de las quemaduras mejor que cualquier loción protectora solar.