Cómo prevenir el mareo en avión

Estar en un avión, apretado en asientos pequeños y entre extraños, es incómodo sin añadir náuseas. Pruebe diversos métodos para prevenir o aliviar el mareo aéreo. Van desde suplementos dietéticos a técnicas de sentido común como no leer y mantener la vista nivelada.

Materiales necesarios

• Pulsera para mareo
• Refresco de jengibre
• Galletas saladas
• Paño
• Reproductor MP3

Instrucciones

1. Solicite asientos delante de las salidas de emergencia o cerca del ala. Considere pagar primera clase. El avión nota más la turbulencia en la cola que en el morro. Se moverá mucho más si está detrás de las salidas y cerca de la cola que en la parte delantera.

2. Lleve los suministros adecuados. Compre pulseras para mareo y póngaselas antes de despegar. No se las quite hasta aterrizar. Pruebe medicamentos de venta libre; algunos tienen fórmulas sin somnolencia. Compre agua, refresco de jengibre o refresco claro tras pasar seguridad. Lleve un paño para humedecer con su botella. Si tiene calor o náuseas, humedezca el paño y póngaselo en cuello y frente para refrescarse. Muchas aerolíneas ya no sirven comida, así que lleve algo para picar que calme el estómago, como galletas saladas y pan blanco.

3. Asegúrese de que la ventilación esté encendida y soplando hacia usted. Afloje la ropa y evite comidas pesadas si sirven comida.

4. Cierre los ojos y escuche su MP3. Distraer la mente ayuda. Respire lenta y profundamente. Inhale por la nariz y exhale por la boca. Cerrar ojos, respirar profundo y meditar le relajará.