Cómo prevenir el sobrecalentamiento durante el bronceado

Aunque no saludable , bronceado sigue siendo un pasatiempo muy popular. No sólo usted tiene que preocuparse por las tensiones normales de bronceado o quemaduras solares y cáncer de piel , pero también hay que ser conscientes de la deshidratación , golpe de calor y la insolación . Así que mantén tu cuerpo correctamente hidratado enfriado y con el fin de evitar cualquier (más) consecuencias negativas para la salud . Cosas que necesitará
pantalla Sun
Botella de agua Botella
aerosol
luz t -shirt paquete
Hielo
Teléfono celular Sombrero
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

empacar una bolsa de playa con protección solar, una botella de agua fría , una botella de agua de hielo /congelado, una botella de spray llena de agua , una prenda ligera (t -shirt , vestido de verano ) , sombrero, identificación adecuada y su teléfono celular.
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Aplicar protector solar una media hora antes de usted anticipa estar en el sol.
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Encontrar un lugar en la playa que tiene algún tipo de acceso a la sombra , ya sea cerca de un árbol , el baño o la estación de salvavidas . Si usted se siente demasiado calor puede mover el set-up en la sombra.
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Guarde su botella de agua en un lugar fresco , como el interior de su bolsa , para evitar que el calentamiento debido a la luz directa del sol la exposición . Haga lo mismo con su bolsa de hielo. Si usted puede llevar una pequeña nevera portátil con usted, que es incluso mejor , ya que puede dejar estos elementos aislados.
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evaluar cómo su piel se siente después de 30 a 45 minutos en el sol. Si está abierta la sudoración , se pone roja o se siente incómodo , rociar un poco de agua en el mismo. Usted puede hacer esto por entrar en el océano por un momento, la aplicación de la bolsa de hielo en su muñeca , el cuello y las axilas y beber un poco de agua . Una vez que haya enfriado asegúrese de aplicar protector solar más a ti mismo.
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Coloque la prenda la luz por encima de su hombro , la cabeza o las piernas si te sientes como una parte de su cuerpo está recibiendo especialmente caliente . Para obtener el sol fuera de su cara , se puso el sombrero.
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Mover a la sombra si el clima se vuelve particularmente caliente o dominantes. También puede momentáneamente entras en un edificio fresco como un establecimiento de comida rápida o una tienda de conveniencia, si uno está cerca.