Cómo hacer ejercicio mientras estás de vacaciones

Has estado esperando unas vacaciones todo el año. Has empaquetado todo, desde tu maquinilla de afeitar hasta tu par de calcetines favorito. Lo único que no puedes empaquetar y que desearías poder llevar es tu cinta de correr y tu máquina de pesas favorita del gimnasio. Los siguientes pasos te ayudarán a aprender cómo hacer ejercicio mientras estás de vacaciones.

Cosas que necesitarás

• Zapatillas para correr
• Dos conjuntos de ropa de gimnasio
• Un par de calcetines
• Traje de baño
• Venda elástica para soporte
• Tu tarjeta de membresía del gimnasio

Instrucciones

1. Investiga gimnasios en tu zona de vacaciones

   Puedes pertenecer a un gimnasio que tenga muchas ubicaciones fuera del estado. Si es así, lleva tu tarjeta de membresía contigo. Obtendrás acceso gratuito o un gran descuento.

2. Visita el gimnasio del hotel

   Los gimnasios de los hoteles suelen ser más pequeños de lo que estás acostumbrado. Utiliza el equipo con el que estés familiarizado.

3. Explora tu destino vacacional y áreas circundantes

   Dedica un día a caminar. Posiblemente haya una pista, un sendero para caminar y hacer senderismo, un estadio al aire libre o un gran aparcamiento donde puedas ejercitarte gratis. Dependiendo de la zona, puede haber un largo tramo de calles peatonales.

4. Ve a nadar

   Nadar y hacer aeróbicos acuáticos son excelentes formas de mantenerse en forma en vacaciones. ¡También es divertido!

5. Practica calistenia en tu habitación de hotel

   La calistenia es la forma más fácil de ejercitarse sin depender de equipos. Empieza por despejar suficiente espacio en tu habitación para poder estar de pie y tumbarte sin restricciones. Puedes hacer abdominales, sentadillas, estiramientos y flexiones como rutina regular.

6. Dedica un día a hacer piragüismo o kayak

   Estos dos deportes al aire libre son geniales para la parte superior del cuerpo.