Problemas de salud en viajes aéreos

Viajar en avión es muy común hoy en día. No es tan caro como solía ser y se pueden cubrir cientos o miles de kilómetros en unas pocas horas. Aunque simplifica la vida, también causa algunos riesgos para la salud. Especialmente en vuelos largos, lleva tus medicinas y bebe mucha agua antes del vuelo para reducir las posibilidades de deshidratación.

Bloqueo y dolor de oídos

El dolor de oídos es uno de los problemas más comunes que enfrentan las personas al viajar en avión. Alrededor de un tercio de las personas se quejan de bloqueo de oídos después de un vuelo, lo que ocurre debido al cambio de presión durante el aterrizaje y el despegue. Volar cuando tienes un resfriado podría causar daños graves a tus oídos. Por lo tanto, debes evitar vuelos cuando no puedas despejar tus oídos.

Para salvar tus oídos de la tortura, puedes intentar masticar chicle o tapar tus oídos con tapones. Tragar para abrir la trompa de Eustaquio que ha sido bloqueada o bostezar también ayuda.

Jet lag (desfase horario)

El jet lag causa insomnio, ansiedad, náuseas, dolores de cabeza e incluso pérdida de memoria. Cuando viajas a través de diferentes zonas horarias, tu cuerpo no puede ajustarse inmediatamente y lucha por adaptarse al nuevo horario. Generalmente, toma un día superar el jet lag y adaptarse a una nueva zona horaria. Las personas que descansan lo suficiente antes del vuelo sufren menos que quienes no lo hacen. Para prevenir o reducir los efectos del jet lag, bebe mucha agua y haz ejercicio cuando estés en el aire. Cambia la hora en tu reloj justo al llegar al destino y adáptate al horario local lo antes posible para ayudar a tu cuerpo a ajustarse.

Trombosis venosa profunda (TVP)

La Trombosis Venosa Profunda ocurre debido a la inactividad durante el vuelo. Los viajeros desarrollan coágulos de sangre en las piernas después de vuelos largos. Debido a la falta de movimiento en el cuerpo, el flujo sanguíneo se reduce en la parte inferior de la pierna y se forman coágulos. Un coágulo puede crecer lo suficiente para bloquear una vena y puede que no haya síntomas durante unos días. La TVP comienza con dolor severo en la zona de la pantorrilla que empeora con el tiempo. La hinchazón de la zona y el cambio de color a azulado rojizo es una indicación de que necesitas ver al médico. Se puede prevenir usando ropa holgada y cómoda al volar. Flexionar los músculos cada 30 minutos, beber agua y usar medias de compresión también ayuda.