Cómo dormir en un vuelo

Entre prisas para hacer maleta, llegar al aeropuerto y estar alerta al aterrizar, el propio vuelo a veces es el mejor lugar para recuperar sueño cuando viaja. ¿No lo consigue? Pruebe esto la próxima vez que vuele.

Lo que necesitará

• Reservas de viaje aéreo
• Chaqueta gruesa y suave
• Reproductor música portátil o tapones

Instrucciones

Cómo dormir en un avión

1. Elija asiento de ventanilla al reservar. Controla la persiana y tiene donde apoyar cabeza sin usar al vecino. Si la aerolínea pide elegir asiento al embarcar, facture y llegue temprano.

2. Puede tomar pastilla para mareo sin receta justo antes de embarcar si viajar le marea un poco. Evite fórmulas "no somnolencia", y estará dormido cuando se acomode.

3. Convierta su asiento de ventanilla en litera cuanto antes. Cierre persiana, ajuste ventilación superior, arrugue chaqueta contra ventanilla como almohada improvisada antes de que llegue compañía charlatana. Deja claro que no quiere que le molesten.

4. Si es posible, rechace refrescos y snacks, o tendrá un ojo abierto esperando bebida en vez de dormir. O, si solo quiere siesta corta, pida y úselo como despertador cuando llegue.

5. Si aún no duerme tras despegue, tiene nuevas opciones. Puede reclinar asiento (si no le importa espacio de atrás) o usar su "dispositivo electrónico portátil aprobado" para poner música de cuna cuando avisen que es seguro. Algunos aviones tienen canales de radio continuos en reposabrazos, pero puede necesitar comprar auriculares. Especialmente en vuelos llenos, use tapones para reducir ruido.

6. ¿Todavía no? Suba persiana y mire paisaje hasta sentir sueño. En lugar de ovejas, cuente nubes y recuerde que en el aire no hay nada que hacer salvo vaciar mente y relajarse.