Cómo minimizar el mareo en un crucero

Con el 70% del planeta cubierto de agua, el océano es destino favorito de muchos. 12 millones de personas cruceran este año en barcos grandes y pequeños. El único inconveniente para algunos: mareo. Afortunadamente, hay remedios efectivos.

Qué necesitas

• Dramamine o Gravol
• Parche transdérmico de escopolamina
• Jengibre
• Vitamina B6
• Pulsera antináuseas
• Agua

Instrucciones

Elegir barco y camarote adecuados

1. Barco con estabilizadores. Los mega-lineros nuevos los tienen. Minimizan balanceo. Verifica si usa propulsión Azipod (empuja en vez de tirar): reduce movimiento y vibración.

2. Camarote en cubiertas medias. Menos movimiento del océano en el centro vertical.

3. Camarote cerca del centro longitudinal. Menos vibración de motores.

Ayudas farmacéuticas

4. Medicamentos OTC: Dramamine/Gravol. Controlan náuseas. Efecto secundario: somnolencia. Disponibles en mostrador purser.

5. Parche escopolamina transdérmico detrás oreja. Aplicar 8h antes de embarcar, dura 72h. Efectos: boca seca, somnolencia, visión borrosa en algunos. Requiere receta médica.

6. Medicamento antináuseas recetado para casos severos. Consultar médico para toma según necesidad.

Alternativas sin fármacos

7. Jengibre contra náuseas. Cruceristas frecuentes recomiendan galletas/cookies jengibre. También: cápsulas, caramelos, chicle, té, polvo.

8. Vitamina B6 ayuda contra náuseas/vómitos. Usada para resaca, estudios recientes muestran eficacia en náuseas matutinas embarazo.

9. Pulseras mareo (Sea Bands). Cuenta interior presiona punto muñeca (Neiguan) que reduce náuseas. Farmacias, ponerse antes de embarcar. Sin efectos secundarios.

10. Descanso suficiente. Agotamiento aumenta susceptibilidad. Pausas durante crucero.

11. Evita alcohol noche anterior. Deshidrata. Si bebes, cada 3ª copa agua. Bebe agua abundante todo el viaje.