Cómo Evitar el Mareo en un Crucero

La glamurosa aventura de unas vacaciones en crucero puede arruinarse rápidamente por un desagradable caso de mareo. Los síntomas incluyen dolores de cabeza, mareos, vómitos, náuseas y fatiga, dejándote fatal y arruinando tus vacaciones. Salva tus vacaciones y evita los síntomas del mareo con medicación sin receta, con receta y métodos alternativos.

Instrucciones

1. Elige el camarote adecuado. Reserva tu camarote en la proa o centro del barco, en la cubierta superior si es posible, para tener fácil acceso al aire fresco. Evita camarotes hacia popa o en el fondo del barco, lejos de salidas o fuentes de aire exterior.

2. Toma medicación preventiva sin receta para el mareo. Antihistamínicos y pastillas contra el mareo reducen significativamente síntomas como náuseas y dolores de cabeza y se compran en tu farmacia local. Estos productos suelen causar somnolencia y no deben tomarse al conducir.

3. Prueba cápsulas de extracto de jengibre para combatir las náuseas. El jengibre es conocido por sus propiedades antináuseas, y la gaseosa de jengibre ciertamente ayuda al estómago revuelto. Las cápsulas de jengibre, disponibles en la mayoría de tiendas de alimentos saludables, proporcionan una fuente concentrada. Toma cápsulas de jengibre tres o cuatro horas antes de subir al barco y una vez al día durante tu viaje.

4. Evita el alcohol. El alcohol causa deshidratación, lo que aumenta síntomas del mareo como dolores de cabeza, náuseas y vómitos. Bebe mucha agua en lugar de bebidas alcohólicas desde el momento en que embarques para reducir tus posibilidades de marearte.

5. Consulta a tu médico sobre medicación recetada si los síntomas son graves. Si sabes que eres propenso al mareo o vas en un crucero largo, tu médico puede recetar clorhidrato de piridoxina (vitamina B6) o succinato de doxilamina (un antihistamínico) para detener los síntomas antes de que empiecen. La mayoría incluyen somnolencia como efecto secundario común.

6. Come comidas pequeñas y evita comida grasienta. Comer en exceso o comidas pesadas y picantes intensifica síntomas como náuseas y vómitos. Intenta comer alimentos neutros que sean suaves para tu estómago, como sopa o galletas.