Consejos para escalas en vuelos internacionales

Las escalas en vuelos internacionales pueden ser agotadoras. No solo estás esperando en un lugar probablemente desconocido, entre varias etapas de un largo viaje, sino que también probablemente estás experimentando un cambio de husos horarios. Puedes sentirte nervioso por tu viaje y tener horarios inusuales de comida y sueño. Unos sencillos consejos pueden ayudar a reducir el estrés físico y emocional de esta experiencia.

Investiga el aeropuerto con antelación

Antes de salir para tu viaje, busca en Internet información sobre el aeropuerto en particular donde pasarás tu tiempo. Averigua qué dicen otros viajeros sobre el aeropuerto y si hay tiendas, exposiciones de arte o comodidades específicas que quieras aprovechar mientras estés allí. El aeropuerto Changi de Singapur, por ejemplo, ofrece tours en autobús por la ciudad, cápsulas para dormir, cine gratuito y piscina. Sin embargo, ten cuidado al hacer planes para salir del aeropuerto durante tu escala: la mayoría de los aeropuertos están fuera del centro de la ciudad y no quieres arriesgarte a perder tu vuelo, y algunas aerolíneas tienen restricciones para salir del aeropuerto después de que se hayan facturado las maletas.

Visita las salas de día (day rooms)

Muchos aeropuertos internacionales ofrecen salones en los que puedes pagar para pasar unas horas o todo el día. Los salones suelen ser más tranquilos que las zonas públicas del aeropuerto y tienen muebles más cómodos para relajarse y dormir siestas. Muchas salas de día ofrecen revistas y TV, así como aperitivos y bebidas gratis, a menudo incluyendo bebidas alcohólicas. Algunos aeropuertos ofrecen salas de día individuales, y otros ofrecen habitaciones con duchas e instalaciones de ejercicio.

Mantente hidratado

Beber suficiente agua es una de las mejores formas de combatir el jet lag que probablemente experimentarás durante una escala en un vuelo internacional. Puede ser tentador beber café para despertar o alcohol para relajarse, especialmente las bebidas gratis que se ofrecen en el avión y en la sala de día, pero asegúrate de beber también mucha agua y trata de no consumir demasiados alimentos salados deshidratantes.

Haz ejercicio

Da una vuelta por el aeropuerto para hacer algo de ejercicio. Si el aeropuerto tiene gimnasio, aprovéchalo. Incluso si te sientes cansado, moverte un poco te ayudará a combatir el jet lag durante tu escala. Caminar también ayudará a pasar el tiempo y te dará la oportunidad de explorar las comodidades de tu aeropuerto.

Controla el tiempo

Mira el reloj regularmente y asegúrate de llegar a tu puerta de embarque con suficiente antelación antes de que salga el vuelo. La mayoría de los aeropuertos internacionales son bastante grandes, por lo que tu puerta de embarque puede estar en una terminal separada de tu puerta de llegada o de la sala de día. Permite tiempo extra para llegar allí.