Cómo sobrevivir a un largo vuelo Si usted es un fumador

vuelos de larga distancia pueden inducir síntomas de abstinencia en fumadores idénticos a los síntomas que se presentan en las personas que están tratando de dejar de fumar. Estos pueden incluir irritabilidad , sudoración, dolores de cabeza , fatiga y náuseas. Aunque no se permite fumar en cualquier lugar de un avión hoy en día , lo que significa que los fumadores tienen que esperar hasta el final de su vuelo para poder iluminar , algunas cosas simples que pueden ayudar a hacer que la experiencia sea más soportable. Cosas que necesitará
El chicle de nicotina
Los parches de nicotina
goma de mascar sin azúcar candy Regular

nueces , patatas fritas agua
Libro, crucigrama
Bola de la tensión < br > cubo de Rubik
ganchillo o tejer equipos
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antes de su vuelo Matemáticas 1

que tengas un buen descanso por la noche y llegan en un montón de tiempo en el aeropuerto de asegúrese de que no está irritado o estresado. Estos son los momentos en los que los fumadores alcanzan para el paquete de cigarrillos .
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Asegúrese de que usted va a estar cómodo durante su vuelo . Considere la posibilidad de pagar por asientos con espacio extra . Si eso significa un vuelo más agradable y libre de estrés cuando usted no piensa acerca de fumar , podría valer la pena.
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Compre una nicotina equivalente , como chicles, parches o incluso los cigarrillos electrónicos.
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comprar bocadillos como nueces, dulces sin azúcar o patatas fritas a admitir a bordo, o comprarlos en el avión. El chicle también ayuda a detener los antojos .
Durante su vuelo
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mantenerlo ocupado leyendo o mantener sus manos ocupadas por tejer , hacer crucigramas , el manejo de una pelota anti-estrés o juega con el cubo de Rubik .
6

Evite beber en exceso, ya que esto puede empeorar las ansias de fumar . La cafeína también puede empeorar los síntomas de abstinencia. En lugar de beber mucha agua .
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Estire las piernas de vez en cuando para mantener su circulación fluyendo y ocuparte durante unos minutos .
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Tome una ayuda para dormir si realmente siente que no va a ser capaz de manejar la abstinencia de la nicotina . Hable con su médico antes de volar , que debe ser capaz de administrar un tranquilizante o algo similar.