Cómo afrontar un vuelo de 8 horas si fumas

Para un fumador, un vuelo de 8 horas causa síntomas de abstinencia similares a dejar de fumar: ansiedad, irritabilidad, cefalea, confusión, náuseas, depresión, sensibilidad emocional. Cada experiencia es distinta. Si te preocupa estar 8 horas sin fumar, busca formas de obtener nicotina sin encender.

Lo que necesitarás

• Alternativa de nicotina
• Objetos para mantener manos ocupadas
• Equipaje de mano

Instrucciones

1. Compra alternativa de nicotina: chicles, parches, cigarrillos electrónicos. Producto nuevo: bebida con nicotina (bebida saborizada con nicotina).

2. Compra objetos para mantener manos ocupadas: tejido (ganchillo, punto), joyería, videojuegos portátiles, cubo Rubik, pelota antiestrés. Snacks que requieran manipulación: frutos secos con cáscara, chupachups (imitan gestos de fumar).

3. Mete alternativa de nicotina y objetos para manos en equipaje de mano. Deben bastar para controlar abstinencia y hábito gestual durante el vuelo.