Cómo hacer frente a las náuseas en un vuelo

Si siente náuseas cuando se vuela , probablemente estás sufriendo por una de dos razones : Usted tiene el mareo que se produce regularmente en cualquier medio de transporte, o usted es muy preocupado por el vuelo. La cinetosis se puede controlar con una serie de trucos y normalmente desaparecen una vez que el avión haya alcanzado la altitud de crucero . Relacionados con la ansiedad náuseas puede responder a los mismos trucos , pero de nuevo , no puede - usted tendrá que tratar la ansiedad de conquistar las náuseas . Cosas que necesitará

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Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

ver lo que come antes de volar. Usted no quiere que su estómago esté completamente vacío , especialmente si usted es ansioso, pero no quiere comer una comida pesada , tampoco. Evite el alcohol , la cafeína , los alimentos grasosos o salados y cualquier alimento que usted conoce a un estómago revuelto.
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No mires hacia los lados o por la ventana una vez que el avión comienza a moverse . Además, no trate de leer mientras el avión está rugiendo por la pista. El movimiento de los ojos y la cabeza enviará señales mixtas más a su cerebro , que ya está lidiando con información contradictoria desde el oído interno , los ojos y el resto de su cuerpo. Trate de mirar a lo lejos por la cabina y mantener su mirada fija .
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Hacer algunos ejercicios de respiración profunda . Los patrones de respiración de tipo Lamaze pueden ayudar a aliviar las náuseas , ya sea causada por la enfermedad de movimiento o la ansiedad.
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Bostezo como si de verdad tienes sueño, abrir bien la boca y el estiramiento de la mandíbula . Esto puede igualar la presión en el oído interno , lo que ayudará a controlar la enfermedad de movimiento .
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Abra las salidas de aire y el punto hacia hacia su cara. En ocasiones, las náuseas durante un vuelo es causada o agravada por la mala ventilación .
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Trate de poner un poco de hielo en la boca o chupar pedazos de jengibre y tomar pequeños sorbos de cerveza de jengibre . Estos trucos veces calmar las náuseas - jengibre es bueno para la digestión y se instala un malestar de estómago - . Y el movimiento de mascar puede igualar la presión del oído interno
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Cuando usted siente la náusea viniendo en fuerte , hacer un poco de silencio pero la tos contundentes - . el tipo que haría que conduce hasta el punto de vomitar ( sin vómitos , por supuesto)
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Hable con su médico . Si usted tiene problemas persistentes con la enfermedad de movimiento , es posible que necesite un medicamento de prescripción para obtener alivio. Si las náuseas se debe a la ansiedad, y cosas como ejercicios de respiración y meditación no funcionan , es posible que necesite medicamentos contra la ansiedad . En cualquier caso , los suplementos a base de hierbas disponibles que generalmente no causan somnolencia o efectos secundarios - . Que no funcionan para todo el mundo , pero ellos pueden hacer el truco