Cómo afrontar una situación difícil

En algún momento de tu vida te verás envuelto en momentos incómodos o situaciones difíciles. Estos momentos pueden ir desde la vergüenza hasta el divorcio o la pérdida de un ser querido. Tu situación difícil puede relacionarse con tus finanzas, tu matrimonio, tus hijos o tu trabajo. Sin embargo, hay pasos y acciones que puedes tomar para manejar cualquier situación difícil que la vida te presente.

Lo que necesitarás

• Paciencia
• Comprensión
• Perdón
• Amor

Instrucciones

1. Comprende que tu situación difícil depende de cómo la percibes. Lo que parece difícil ahora no lo será luego. Lo que te parece difícil a ti puede no serlo para otros.

2. Date cuenta de que tienes elección en cómo manejas tus situaciones difíciles. Puedes elegir ser positivo o negativo. Intenta encontrar lo positivo en cada situación que la vida te traiga.

3. Sé ingenioso. Nunca te rindas ante un desafío. Busca toda la información posible sobre tu situación, ya sea hablando con alguien que lo haya vivido o buscándolo en guías o internet para encontrar recursos que te ayuden a superarla.

4. Gestiona tus emociones. En toda situación tendrás respuestas emocionales. Puedes sentir dolor, tristeza, decepción, ira, frustración, vergüenza o soledad. Permítete sentir las emociones. Llora cuando necesites llorar. Golpea una almohada, grita, da vueltas por el suelo, patalea. Deja que las emociones pasen a través de ti como una corriente y sigue adelante.

5. No dejes que la situación te cambie como persona a menos que el cambio sea positivo. Todos crecemos con las situaciones difíciles. No dejes que te haga culpar a otros, albergar resentimiento o dañar tu autoestima.

6. Ten sentido del humor y aprende a reírte de tu situación o errores por malos que sean. La risa es medicina y a veces contagiosa. Escribe un diario y registra tus sentimientos. Busca una vía de escape tranquila: un paseo largo, respiraciones profundas, tu música favorita o una buena película.

7. Mantén siempre un buen sistema de apoyo. Puede consistir en amigos, familia o un grupo que pase por lo mismo. Rodéate de amor y quiérete pase lo que pase.