Cómo mantenerse fresco tumbado al sol

Tumbarse al sol es una forma estupenda de pasar una tarde o incluso un día entero. El sol es muy saludable. Tumbarse al sol puede aumentar tu metabolismo ajustando tu reloj interno a la luz diurna. También puede ayudarte a no enfermar absorbiendo vitamina D beneficiosa. Sin embargo, hay un lado negativo: el riesgo de sobrecalentarse. Sigue estos pasos para mantenerte fresco tumbado al sol.

Lo que necesitarás

• 1 botella grande de agua
• 1 botella grande con pulverizador

Instrucciones

1. Mete una botella grande de agua en el congelador 1 hora antes de salir a tumbarte al sol. Estará helada cuando salgas y se mantendrá fría todo el tiempo.

2. Llena el pulverizador con agua fría del grifo justo antes de salir. No necesita estar tan fría como el agua de beber para mantenerte fresco.

3. Sorbe el agua helada despacio de tu botella para mantenerte fresco mientras tomas el sol. Mantener el cuerpo bien hidratado todo el tiempo que estás al sol lo mantiene fresco. Beber agua constantemente te refresca mejor que beber solo cuando tienes sed.

4. Rocíate con el pulverizador una vez por hora mientras tomas el sol para mantenerte fresco. Al evaporarse el agua de tu piel, te refresca.