¿Cómo mantener la calma al tiempo que sienta en el sol

< p> Acostado en el sol es una gran manera de pasar una tarde o incluso un día entero. El sol es muy saludable para usted. Acostado en el sol puede ayudar a aumentar su metabolismo mediante el establecimiento de su reloj interno para cuando es de día fuera . Acostado en el sol también puede ayudar a que se enferme por lo que le permite sumergirse en vitamina beneficiosa D. Sin embargo, existe un aspecto negativo a que pone en el sol : la oportunidad de pasar calor . Siga estos pasos para mantener la calma al tiempo que sienta en el sol
. Cosas que necesitará
1 botella grande de agua
1 botella spritzer gran
Instrucciones
1 < p> Coloque una botella grande de agua en el congelador 1 hora antes de que planee salir a sentar en el sol. Esto hará que la botella de agua helada para el momento en que usted decide entrar en el sol. También mantendrá el agua fría todo el tiempo que están ahí fuera.
2 < p> Llene una botella grande spritzer con derecho de agua fría del grifo antes de salir a sentar en el sol. Esta agua no tiene por qué ser tan frío como el agua potable para mantenerte fresco en el sol.
3 < p> Sorba su agua helada poco a poco de su botella de agua para mantenerse fresco como usted tumbarse al sol. Mantener el cuerpo bien hidratado durante todo el tiempo que usted está poniendo en el sol va a mantenerlo fresco . Agua potable Constantemente te mantendrá fresco mejor que el agua potable sólo cuando tenga sed .
4 < p> Rocíe ti mismo hacia abajo con el agua en la botella spritzer una vez por hora , mientras que usted pone en el sol para mantenerle cool. A medida que el agua se evapora de su piel , que se mantendrá fresco .