Cómo prevenir coágulos sanguíneos en vuelos

En un vuelo largo a un destino de ensueño, lo último en lo que piensa es prevenir un coágulo. La OMS afirma que si es viajero frecuente o toma vuelos de más de 4 horas, tiene ligera probabilidad de desarrollar trombosis venosa profunda (TVP). La TVP es un coágulo en la pierna que puede desprenderse y ser mortal si llega al pulmón. Hay pasos para prevenirla y reducir su riesgo.

Instrucciones

1. Levántese y muévase. Aunque entrar y salir del asiento sea molesto, especialmente en aviones pequeños, moverse cada 2 horas es la mejor forma de prevenir coágulos.

2. Flexione y extienda los dedos. Si no puede levantarse, estire dedos y pies al máximo hacia adelante, luego subalos. Hágalo al menos 10 veces por hora. Este movimiento simple mantiene el flujo sanguíneo.

3. Use medias de compresión. Se encuentran en farmacias y grandes almacenes. Funcionan comprimiendo la pierna de abajo arriba, como un masaje que favorece la circulación.

4. Manténgase despierto. Siestas cortas están bien, pero dormir profundamente más de 3 horas aumenta el riesgo de coágulos. Limite alcohol y no tome pastillas para dormir en vuelos largos, incluso nocturnos.

5. Evite cruzar piernas o tobillos. Mantenerlos cruzados largo tiempo restringe más el flujo sanguíneo, aumentando el riesgo de TVP.