Cómo prevenir el mareo en viajes aéreos

¿Le revuelve el estómago antes de embarcar? ¿Teme vuelos o viajes largos en coche? ¿Aviones, trenes y coches le ponen pálido o verdoso? El mareo por movimiento es más común de lo que muchos creen. Afortunadamente, hay muchas formas médicas y alternativas de tratar estos síntomas.

Instrucciones

1. Pruebe un tratamiento sin medicamentos, como el dispositivo ReliefBand. Parece un reloj y se lleva en la muñeca. Una parte elevada ejerce presión en un punto de la muñeca. A través de esta zona, ReliefBand estimula nervios para tratar el mareo. Una señal electrónica ligera estimula impulsos nerviosos. Según informes, ReliefBand interrumpe la náusea mediante estimulación nerviosa natural (ver recursos). También hay pulseras que solo presionan la muñeca sin impulsos electrónicos. Disponibles en algunos aeropuertos. Su ventaja: no causan somnolencia durante ni después del viaje.

2. Pruebe otros enfoques no medicinales. El jengibre se usa desde hace siglos contra náuseas. Tome 250 mg hasta tres veces al día para prevenir mareo. Otros remedios sugeridos: menta (Mentha piperita) y marrubio negro (Ballotta nigra). Pueden tomarse en cápsulas o en té.

3. Consulte a su médico qué alternativas médicas tiene. El parche Transderm Scop es el medicamento recetado más popular para mareo. Se coloca detrás de la oreja varias horas antes del viaje. Puede dejarse varios días tras el vuelo. Inconvenientes: comida y bebidas azucaradas pueden saber raro, y boca seca. Otros efectos: somnolencia, desorientación, visión borrosa.

4. Tome un antihistamínico. Otros medicamentos: prometazina (Phenergan), ciclizina (Marezine), dimenhidrinato (Dramamine) y meclizina (Bonine). Todos pueden causar boca seca y somnolencia. Muchos no son aptos para niños. Siempre pregunte a su médico o farmacéutico si interactúan con otros medicamentos que tome.

5. No coma comidas copiosas y grasientas la noche antes o la mañana del vuelo. Ciña a pan, bagels, avena o snacks bajos en calorías. No consuma lácteos ni alimentos con mucha sal. Siéntese donde sienta menos movimiento: frente del avión o sobre el ala. No mire por la ventanilla. No lea ni fume. Manténgase fresco dirigiendo la ventilación a su cara.