Cómo evitar el dolor del oído , la hinchazón y la deshidratación durante el vuelo

Viajar en avión es muy popular , pero algunos viajeros experimentan síntomas relacionados con los vuelos que hacen un viaje insoportable. Estas personas sufren de deshidratación, el dolor causado por las orejas y la hinchazón de las piernas y los tobillos a presión. Si usted sufre durante los viajes en avión , tomar medidas para minimizar los síntomas para un vuelo más cómodo. Instrucciones Matemáticas 1

prevenir la deshidratación en un avión por el agua o jugo de beber . Limite el alcohol y la ingesta de cafeína. La presión de la cabina en un avión tiene sólo alrededor del 10 por ciento de humedad , haciendo que el aire que respiras seco. El agua y el jugo de prevenir la deshidratación , mientras que la cafeína y el alcohol contribuyen a una mayor deshidratación.
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Ponte de pie y estirar periódicamente en un vuelo largo . Tome un paseo a través de la cabina de cada hora o así . Mueva los tobillos en círculos y flexione los pies en el suelo o en la parte inferior del asiento frente a usted . Si ha viajado antes y experimentado tobillos hinchados , use calcetines de vuelo o medias de soporte .
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Evitar el dolor de oídos durante el descenso o ascendente por igualar la presión en los oídos. Tome una respiración profunda y mantenerla durante unos segundos. Exhale lentamente mientras frunciendo los labios. Con los labios cerrados , sople suavemente el aire como si fuera a soplar un beso pero no suelte el aire. Después de unos segundos , exhala . No hagas esto más de ocho veces o se puede llegar a marearse . Bostezar, goma de mascar y tragar también son útiles .
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pedir un asiento en el borde delantero del ala si usted es propenso a marearse en un avión. Mientras está sentado , coloque la salida de aire por lo que sopla directamente en la cara. Si usted experimentó náuseas en los aviones antes, pregúntele a su médico acerca de un medicamento de la cinetosis. Compra medicamentos de venta libre - resistencia en el mostrador.