Qué hacer en un vuelo largo

Cualquiera que haya tomado un vuelo largo conoce la sensación. Parece que lleva horas en el aire, pero su reloj dice que solo han pasado 30 minutos. Tomar un avión definitivamente supera un viaje de semanas en caravana cubierta, pero cuando está atrapado en un vuelo largo, es difícil ver más allá de su aburrimiento. Esto no tiene por qué ser tiempo perdido. Use su vuelo para hacer cosas y cuidarse.

Meditación y reflexión

Si es como muchos adultos ocupados, puede estar tan centrado en poner la cena en la mesa y cumplir plazos de trabajo que no suele tener tiempo para parar y pensar en perspectiva. Use un vuelo largo para relajarse y centrarse. Intente sentarse erguido con los pies en el suelo y las manos reposando suavemente sobre las rodillas. Desplácese por su reproductor MP3 en busca de música relajante y cierre los ojos. Respire profundamente mientras intenta despejar su mente o enfocarse en alguna frase que le resulte reconfortante o significativa. Tómese un tiempo para considerar qué metas aún le gustaría lograr, y anote ideas para cosas que puede hacer para hacer su vida más placentera o significativa. Puede que descubra que baja del avión en su destino con una nueva perspectiva.

Póngase al día

Esas tareas que ha estado posponiendo pueden parecer más apetecibles cuando está aburrido y buscando cualquier cosa que hacer. Ponerse al día puede significar leer informes de trabajo antiguos para preparar su viaje de negocios o redactar cartas a amigos con los que ha perdido contacto. Haga una lluvia de ideas para regalos navideños para familiares, o esboce los primeros capítulos de la novela que ha querido escribir. Incluso puede usar este tiempo para organizar sus archivos informáticos, ejecutar software para que su ordenador vaya más rápido o ordenar todas sus fotos digitales en carpetas por año. Lo que sea que haya querido hacer pero nunca parece tener tiempo, use estas horas cautivas para trabajar en ello.

Disfrute del entretenimiento

Esa novela rusa complicada probablemente sea mejor dejarla en la mesita de noche. En un vuelo largo, la mejor forma de hacer que las horas pasen volando es sintonizando algo que capture totalmente su atención. Si vuela en una aerolínea con pantallas individuales en los asientos, tendrá una selección de películas y programas de TV para elegir; aun así, un reproductor DVD portátil o un portátil con batería de larga duración es un activo. Idealmente tendrá al menos tres películas que le encanten. Elija comedias favoritas o sus películas favoritas de la infancia. Una novela de bolsillo de suspense, una pila de revistas de cotilleos o un libro de crucigramas o Sudoku también pueden mantener su atención. Para cuando sus ojos necesiten un descanso, llene su reproductor MP3 con nuevos episodios de podcasts favoritos, o compre la versión en audio de un nuevo libro de un autor favorito. Podría escuchar una novela entera entre el despegue y el aterrizaje.

Muévase

Pasillos estrechos y asientos apretados aparte, es posible mantenerse algo activo en un vuelo largo. Moverse a bordo no es solo para mantenerse entretenido. Coágulos de sangre potencialmente peligrosos pueden formarse cuando permanece sentado en su asiento de avión demasiado tiempo; los vuelos que duran de 8 a 10 horas o más son los más peligrosos, según la Sociedad Americana de Hematología. Cada pocas horas, tómese cinco minutos para hacer estiramientos de piernas. Levante las rodillas arriba y abajo, mueva los tobillos en círculos y flexione los pies. Si no se siente demasiado cohibido, incluso podría hacer algunas posturas de yoga mientras espera al final del pasillo a que se libre un baño. Flexiones profundas de rodillas y rotaciones de hombros harán que la vuelta a su posición sentada sea menos dolorosa.