Cómo Evitar el Mareo en Barco: Medicación, Jengibre y Consejos Prácticos

El mareo (cinetosis) es un tipo de mareo por movimiento que ocurre al viajar en barcos. Puede ser gran problema para pasajeros en cruceros, y a menudo razón para no elegir vacaciones en crucero. Sin embargo, náuseas y vértigo a menudo se evitan observando algunas reglas contra el mareo.

Lo que Necesitarás

• Medicación para mareo
• Pulsera de puntos de presión
• Jengibre

Instrucciones

1. Toma suplemento contra mareo antes de embarcar. Distintos fabricantes dan distintas indicaciones; léelas y pon recordatorios para tomar la medicación como aconsejan. Si tu mareo es muy fuerte, habla con tu médico. Hay medicamentos con receta que combaten eficazmente el mareo y hacen el crucero más agradable.
2. Prueba remedios homeopáticos como pulseras de puntos de presión. Tienen gran éxito para algunos. Habla con farmacéutico sobre probar estas opciones junto con medicación recetada, para evitar interacciones.
3. Lleva jengibre a bordo. Raíz de jengibre y chicle de jengibre son opciones populares, y jengibre especiado suele estar en bufés. La ginger ale no contiene jengibre real, así que no es efectiva. El jengibre es forma natural de prevenir mareo.
4. Come con moderación. No necesitas evitar alimentos concretos, pero asegúrate de no comer en exceso. Comer de más causa náuseas, lo que te hace más susceptible al mareo.
5. Evita alcohol completamente. El alcohol marea y desorienta, y beber de más causa vómitos. Evitarlo es la mejor forma de evitar estos síntomas extra, que又 te hacen más susceptible al mareo.
6. Elige camarote con cuidado. Di a la compañía que sueles marearte y pide camarote bajo cerca del centro del barco. Es menos probable que sienta movimiento que camarotes exteriores.
7. Pasa tiempo en cubierta mirando el horizonte. No necesitas fijar el horizonte, pero tenlo como referencia central. Esto ayuda a tu cerebro a equilibrarte y previene vértigo y náuseas.
8. Evita a otros que sufren mareo. Oír a otros hablar de síntomas o ver gente vomitar o desorientada empeora los tuyos. Una vez tomado medicamento y bien posicionado, intenta ignorar síntomas todo lo posible.
9. No intentes leer, usar ordenador o trabajar en crucero. Concentrarte en algo mientras te mueves empeora mucho los síntomas. En su lugar, mira el horizonte o escucha audiolibros.