Cómo Combatir el Mareo en el Mar

Al viajar por mar, algunos viajeros pueden tardar tres o más días en superar el mareo. El mareo es una forma de cinetosis marina. Los síntomas incluyen náuseas, sudoración, vómitos y estrés extremo. Aparecen porque los órganos sensoriales del cuerpo (oídos, ojos, nariz) envían al cerebro señales contradictorias sobre la orientación del cuerpo en el espacio. Como los barcos se balancean de proa a popa y de lado a lado por el oleaje, el cuerpo tiene dificultad para adaptarse. Las medidas preventivas pueden ayudar a combatir los síntomas.

Instrucciones

1. Come ligero antes de tu viaje. Evita comidas copiosas, picantes o que suelan irritar tu estómago.

2. Muévete al centro del barco. A menudo, la zona central es la menos afectada por el movimiento del mar y las olas. Acercarse al centro puede reducir los síntomas, según los CDC.

3. Enfoca el horizonte o cierra los ojos. Según los CDC, reducir la entrada sensorial ayuda a combatir el mareo.

4. Bebe bebidas con cafeína. Toma medicación contra el mareo. La mayoría de antihistamínicos combaten los síntomas. Según los CDC, los fármacos que inducen somnolencia suelen ser los más efectivos. Motionsickness.net sugiere probar medicamentos de venta libre como Dramamine o Benadryl al menos una hora antes del viaje.

5. Usa enfoques holísticos como pulseras de acupuntura o imanes. Los CDC advierten que faltan datos científicos para estos remedios, pero algunos defensores sugieren usarlos para reducir las náuseas.