Cómo Dormir en un Vuelo Largo

Un vuelo largo es buen momento para recuperar sueño. Puede ser difícil dormirse rápido por ruido y distracciones, pero puedes tomar medidas para que tu tiempo en el avión sea productivo y tranquilo. Recuerda ser cortés con los demás pasajeros mientras buscas comodidad.

Cosas que Necesitarás

• Almohada de viaje
• Tapones para los oídos
• Antifaz
• Manta

Instrucciones

1. Elige un asiento cómodo. Muchos prefieren ventanilla para dormir porque puedes apoyarte en el lateral del avión.

2. Ponte los tapones; el sonido del vuelo genera mucho ruido ambiental que dificulta dormir.

3. Reclina el asiento a un ángulo cómodo y pon la manta sobre las piernas para calor. Los asientos de business/primera clase reclinan más que los de turista.

4. Coloca la almohada de viaje en forma de U detrás del cuello para que la cabeza quede apoyada si cae a los lados.

5. Ponte el antifaz para bloquear luz no deseada, especialmente si estás en ventanilla.