Cómo mantener buenos hábitos de salud durante el viaje

El paisaje , zonas horarias y la cocina local puede cambiar por completo cuando usted está trotando el mundo , pero donde quiera que vayas estarás esencialmente la misma en el interior. Usted puede estar disfrutando de la aventura de un nuevo entorno de las vacaciones, o simplemente tratando de hacer ver con el hotel en isla para los negocios. De cualquier manera, ni estudian ni trabajan a tomar medidas para mantener el cuerpo y la mente equilibrada mientras estás en la carretera. Cosas que necesitará
Autoconocimiento

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mantener sus rutinas de descanso . Vete a dormir y levantarse a la misma hora que normalmente hace . Incluso pensar en conseguir un par de minutos antes de lo habitual para hacer algunos ejercicios ligeros en su habitación.
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Traiga sus bolsitas de té o café favorito y filtros con usted. Evite las bebidas alcohólicas , ya que en última instancia van a hacer que se sienta cansado y apático.
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Conocer sus necesidades y límites con respecto a la comida. Si usted ha estado alérgico a la mantequilla de maní , leche, gluten de trigo o mariscos , esto no va a cambiar cuando estás en otra ciudad, estado o país. Mantenga la vista de lo que eres y lo que es bueno para usted, mientras disfruta de las experiencias de los alimentos en nuevos lugares.
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Lleve bocadillos rápidos que sabe que funciona para usted . Comer bocadillos de comida rápida en carretera , si eso no es lo que usted está acostumbrado, podría no ser la mejor opción para su sistema. Almendras y frutos secos son un alimento saludable para los desplazamientos por carretera . Así es el salmón de buena calidad y la carne seca .
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Manténgase al día con ejercicio rutinario . Mientras estás de viaje , es posible que no sea capaz de ejercer tanto como de costumbre . Eso es perfectamente correcto . Sólo salir y caminar. Haga algunos estiramientos y flexiones de brazos . Si estás en un hotel con un gimnasio o en la piscina , disfrutar de las instalaciones un poco cada día .