Cómo mantener su dieta mientras está de viaje

Hay un montón de tentaciones en el camino a desviarte de tu dieta - pero con un poco de planificación , usted puede mantener su compromiso . Cosas que necesitará
Agua embotellada Bares Granola
paquetes de cereales calientes
cajas individuales de cereal
latas individuales de fruta del hotel Camping Utensilios

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1

Evite " carretera comida ", si se puede por traer a lo largo de su propia comida en los viajes . Los alimentos preparados , tales como barras de granola, fruta enlatada , agua embotellada, cajas de una sola porción de cereal frío y paquetes de cereal caliente no requieren refrigeración.
2

Lleve alrededor de sus propios utensilios para que usted no es obligados a depender de los restaurantes para las comidas. Si tiene que comer fuera , tienen su propio menú en cuenta sin mirar el restaurante . Piense saludable, como verduras al vapor , pescado y pollo a la parrilla .
3

Tenga en mente los métodos de preparación de los alimentos , las calorías y las porciones .
4

Dar la preaviso de 24 horas de avión y una comida especial orden si usted está volando - normalmente se puede elegir entre una variedad de alimentos. Si no, comer antes de llegar al aeropuerto , o considerar el paso 1.
5

Manténgase ocupado para evitar el exceso de comer bocadillos . ¿Tiene una larga espera entre vuelos de conexión ? Caminar por los pasillos de la revista. Anticipando las largas colas ? Traiga un libro.