Los mejores alimentos para llevar para ir de excursión la vista

Como con cualquier actividad física intensa , es crucial para los excursionistas llevar consigo adecuadamente alimentos nutritivos para ayudar a alimentar sus cuerpos a lo largo de su viaje . Senderismo Durante la noche, en particular , requiere que los alimentos que es fácil de llevar y comer y también ayuda a reponer los nutrientes que el cuerpo pierde durante largos períodos de ejercicio. Barras de Granola

Un elemento básico en el camino, las barras de granola son fáciles de consumir , manteniendo su ritmo de senderismo, y también proporcionan un impulso rápido de hidratos de carbono para mantener los niveles de energía en su pico. Y, mejor aún , granola es un grano integral que ayudará a saciar su apetito por más tiempo que los carbohidratos procesados ​​. Barras de granola pueden acomodarse rápidamente en un paquete de rastro, y su embalaje ayuda a mantener las barras de dulce durante las excursiones nocturnas .
Beef Jerky

Cualquier ejercicio vigoroso que rompe a sudar comenzará a eliminar los electrolitos fuera de su sistema . Carne seca es un bocado fácil consumo cuyo contenido de sodio de alta trabaja para reponer los electrolitos del cuerpo y le ayudará a evitar la deshidratación y la pérdida excesiva de agua durante una excursión. Además, los altos niveles de proteínas y perfil de aminoácidos completa de la obra carne seca para proporcionar un valioso combustible para sus músculos y mantendrán su plena estómago por más tiempo durante los viajes de noche .
Trail Mix

combustible diseñado específicamente para practicar senderismo y otras actividades al aire libre , mezcla de frutas secas es un aperitivo o una comida que puede proporcionar una nutrición óptima para una caminata durante la noche - rápida - consumir. Los excursionistas pueden comprar bolsas prefabricadas de mezcla de frutos secos o, si el tiempo lo permite , a construir su propia cuenta con una combinación de frutas secas, nueces y - si lo desea - chocolate. La fruta proporciona un impulso de vitaminas y minerales , el contenido de grasa y proteína en los frutos secos ofrecen una sensación de plenitud y energía duradera y el azúcar en el chocolate da un impulso rápido de energía .

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atún en conserva en un Bagel

mientras que las barras de granola , cecina y mezcla de frutos secos son adaptables a ambos días o excursiones nocturnas , los excursionistas durante la noche podrían deseo de nutrición que se parece más a una comida completa . El atún en conserva es fácil de almacenar y se mantiene fresco durante una caminata, mientras bagels son - espacio efectivo y es poco probable de ser aplastado por el otro engranaje . En su conjunto , el atún en un panecillo es una mezcla ideal de carbohidratos energizantes del panecillo y de proteínas musculares -sanación proporcionada por el atún. Este sándwich se puede comer para el almuerzo o la cena , o simplemente como un bocadillo cuando se requiere nutrición duradera.