Ejercicios para sentirse a tierra

Feeling a tierra ayuda a tomar mejores decisiones y disfrutar de la vida. Incluso cuando se presentan los desafíos y sacuden sus cimientos , se puede mantener la calma y centrado cuando estás firmemente arraigados en su propia fuerza. Si usted es alguien que regularmente se tira de un bucle por la menor provocación , ejercicios de práctica que le ayudará a sentirse más equilibrado en el día a día . Yoga

En la tradición del yoga Kundalini , se cree que la sede de su poder personal o de su sentimiento de arraigo se encuentra en su primera o chakra raíz . Todos los estilos de yoga son ejercicios que le ayudarán a conectarse con su fuerza interior. Usted será capaz de utilizar lo que has aprendido para conectarse a tierra . Durante la realización de Hatha yoga, por ejemplo, usted comienza su sesión con postura de la montaña . Con los pies firmemente plantados en el suelo , se aprende a ser tan firme y sólido como una montaña a tierra en la tierra.
Tai Chi

Practicar la lenta y graciosa arte marcial llamado Tai Chi es una forma efectiva de llegar a ser conectado a tierra. Usted se centra en su alineación estructural mediante la adopción de la postura Wu Chi , que no es a diferencia de la postura de la montaña en el yoga. Desde esta postura arraigada , se empieza un movimiento fluido que , si se practica con atención , le ayudarán a deshacerse de sus sentimientos de scatteredness o impotencia . Aprovechando su chi o fuerza de vida que le ayudarán a mantenerse conectado y presente en el momento es uno de los objetivos de este antiguo ejercicio. Cuando la práctica de Tai Chi constantemente , a ser más centrado y conectado a tierra .
Senderismo

Senderismo en la naturaleza o una zona verde cerca de su casa le dará una oportunidad de alejarse de todo mientras que ponerse en contacto con uno mismo . Conexión con el mundo natural se ha demostrado para reducir el estrés y aumentar la sensación de felicidad. La conciencia del momento presente que surge mientras se pone un pie delante del otro conduce a la especie de paz interior que promueve sentimientos de arraigo .
Ejercicios de respiración

la práctica de diversas técnicas de respiración , ya sea por su cuenta o en combinación con sesiones cortas de meditación le ayudará a sentirse más a tierra y más tranquilo. Aprender a controlar la respiración en lugar de dejar que te controle es clave. La ansiedad y el estrés tienden a hacer que usted respire rápida y superficialmente ; aprender a respirar desde el fondo de sus pulmones aumentará su capacidad de permanecer conectado a tierra en cualquier situación. Si usted no tiene interés en el yoga , pero todavía quiere aprender los ejercicios de respiración , que lo hagan de un instructor de yoga cualificado.