Información sobre bastones de andar

Los bastones los usan personas con movilidad reducida que aún caminan razonablemente bien. Aportan estabilidad y equilibrio extra al caminar o estar de pie, dan confianza y ayudan a redistribuir peso y aliviar dolor (Indy Mobility).

Uso del bastón

Si un lado del cuerpo es más débil, sujeta el bastón con la mano del lado contrario (aunque sea la no dominante). Así cargas peso en el lado fuerte. Algo de peso debe ir al lado débil, pero la mayor parte al fuerte y al bastón (Retirement Mobility).

Consideraciones de seguridad

Al apoyar el bastón delante, la distancia debe poder cubrirse en un paso cómodo; si no, puedes caer. Si tienes problemas de movilidad, no te excedas: haz pausas regulares. No te apresures; podrías forzar tu cuerpo.

Más seguridad

Calzado sensato: suela antideslizante vital con lluvia/nieve. Mantén el bastón limpio y en buen estado. La punta de goma debe estar intacta; si se gasta, pierde agarre y compromete tu seguridad.

Tipos de bastones

• Madera: tradicionales, variedad de mangos. Se cortan a la altura del usuario.
• Metal: altura fija o regulable.
• Fibra de carbono: extremadamente resistentes, casi irrompibles. Altura fija o regulable.
• Plegables: varios tubos unidos por elástico; se pliegan para guardar (Indy Mobility).

Elección del bastón

La altura correcta es clave. Mide de pie con tu calzado habitual, brazos junto al cuerpo: del suelo al hueso de la muñeca. El mango también importa: anatómico (se adapta a la mano; ideal para manos dolorosas/débiles), de gancho (menos cómodo, se cuelga fácil), cuello de cisne (distribuye peso uniformemente al estar desplazado sobre el bastón, Indy Mobility).