Cómo afrontar la nostalgia cuando viajas

La mayoría de la gente experimenta algún grado de nostalgia al viajar, incluso en periodos breves. La nostalgia no tiene por qué arruinar tu viaje; puede ofrecerte una oportunidad de crecimiento y una experiencia de viaje enriquecida.

Lo que necesitarás

• Zapatos para caminar
• Agendas de direcciones
• Fotos de familia
• Diarios
• Guías locales
• Álbumes de fotos
• Cuentas de correo electrónico
• Papelería
• Cámaras

Instrucciones

1. Lleva fotos de familia y amigos cuando viajes, incluso si no prevés que vayas a echar de menos a nadie.

2. Lleva información de contacto de amigos y familia, incluso si crees que no vas a contactar con nadie durante tu viaje.

3. Reconoce que la nostalgia es un sentimiento natural cuando estás separado de tus seres queridos y de tu entorno familiar. La nostalgia puede no desaparecer nunca del todo, pero encontrarás formas de disfrutar la experiencia de viaje mientras permaneces conectado a tus seres queridos.

4. Habla con tus amigos y seres queridos antes de irte sobre lugares que les gustaría ver o regalos que les gustaría que les trajeras. Haz fotos o recoge recuerdos durante tu viaje que te recuerden a quienes echas de menos en casa, y dáselos como regalos cuando vuelvas.

5. Crea rituales diarios que sean nutritivos y creen un espacio seguro lejos de casa. Considera hacer yoga diario, paseos matutinos, sentarte en un café y escribir postales o entradas de diario, etc.

6. Establece una «base» como un café o restaurante. Conoce a los propietarios, juega con sus hijos o mascotas, y encuentra platos favoritos en el menú que puedas disfrutar regularmente.

7. Contacta con las personas que echas de menos por teléfono, cartas o correo electrónico. Comunica tus sentimientos de nostalgia a ellos.

8. Lleva un diario, ya sea para ti mismo o dirigido a una persona concreta que eches de menos en casa.

9. Sumérgete en tu nuevo entorno todo lo posible, aprovechando la oportunidad para hacer y ver cosas que no están disponibles en casa. El ejercicio físico como caminar o montar en bici puede combatir sentimientos de depresión.