Cómo evitar enfermarse en México

Mientras disfruta del clima cálido y playas de México, no quiere que su vacación se interrumpa por frecuentes visitas al baño. Al adaptarse su cuerpo a las bacterias distintas de México, la diarrea del viajero puede ser un resultado desagradable. Afortunadamente, es prevenible y tratable.

Cosas que necesitará

• Medicamento del médico
• Pepto-Bismol (o genérico)
• Imodium

Instrucciones

1. Pasos previos

2. Llame o visite a su médico o enfermero de viaje. Le recetará medicamento de emergencia por si surge diarrea del viajero. Guárdelo en equipaje de mano para el vuelo de vuelta.

3. Lleve Pepto-Bismol (u otro subsalicilato de bismuto). Tomado antes de cada comida, ayuda a evitar que su sistema absorba bacterias potencialmente dañinas. Los comprimidos son más efectivos que el líquido y más fáciles de llevar.

4. Lleve Imodium si no obtuvo receta. La diarrea del viajero suele pasar en 3 días, pero si no quiere esperar, necesitará media dosis de Imodium, seguida de otra a las 24 horas.

5. Pasos durante la estancia

6. No beba agua no embotellada; ni para cepillarse los dientes. La mayoría de restaurantes abren la botella en su presencia para que verifique el sello; si no, pida una nueva. Verifique el sello dondequiera que compre agua.

7. El hielo purificado viene en forma redonda con agujero central. Si su hielo no es purificado, retírelo o devuelva la bebida y pida sin hielo, salvo en hotel resort o restaurante de alto nivel para turistas estadounidenses. Bebidas con hielo triturado siempre son no.

8. Evite productos porosos como fresas o lechuga, absorben muchas bacterias. Fruta pelada está bien si confía en la preparación. Si pela usted, no toque la pulpa al pelar, lávese bien las manos antes de comer. Evite zumos de frutas/verduras salvo en resorts o buenos restaurantes.

9. No coma carne o marisco poco cocinado ni nada que pueda haberse preparado en condiciones insalubres. Evite lácteos salvo que verifique pasteurización.

10. Bebidas seguras: cualquier cosa muy caliente (té, café), bebidas carbonatadas, agua embotellada sellada o alcohol (cerveza, vino).

11. Qué hacer si contrae diarrea del viajero

12. Coma alimentos blandos y almidonados, como tortillas llanas.

13. Beba mucha agua para prevenir deshidratación. Evite bebidas con cafeína.

14. Siga tomando Pepto-Bismol con cada comida. Use Imodium o receta médica si es necesario.