Cómo Evitar Coágulos de Sangre al Volar

El síndrome de clase turista, también conocido como trombosis venosa profunda o trombosis por viaje aéreo, es un coágulo de sangre que se desarrolla en una vena profunda generalmente en el muslo o pantorrilla. Es causado por sentarse en una posición apretada por demasiado tiempo. Esta condición puede ser fatal y los viajeros en avión volando por largos períodos deben tomar medidas para evitar que esto ocurra.

Lo que Necesitarás

• Ropa cómoda
• Libros o actividades para mantenerte alerta

• Medias de compresión
• Agua embotellada

Instrucciones

1. Estira las piernas caminando por el avión cada 90 minutos. Esto mantendrá tu sangre fluyendo.

2. Bebe 8 oz (237 ml) de agua embotellada cada hora mientras estés en el avión.

3. Flexiona las piernas mientras estás sentado cada 30 minutos. Esto puede hacerse extendiendo las piernas y flexionando y apuntando los dedos cinco veces cada uno. Esto ayudará a impulsar la sangre a través de tus venas.

4. Usa medias de compresión para aumentar la velocidad del flujo sanguíneo. Las medias de compresión médicas tienen el mayor soporte en los tobillos y el refuerzo disminuye a medida que subes por la pantorrilla. Ver recursos abajo para averiguar dónde comprar medias de compresión médicas.

5. Habla con tu médico sobre la prevención de desarrollar un coágulo de sangre al volar si tienes historial de trombosis venosa profunda, mala circulación o enfermedad cardíaca.