Cómo evitar que se enfermen en Tanzania

Viajar a África puede plantear una serie de temores acerca de su salud , pero no hay necesidad de pánico. Armado con el sentido común, las vacunas apropiadas , formas inteligentes para evitar chorro de pierna y una buena provisión de toallitas desinfectante para manos , se puede viajar con la mente tranquila . No viaje es seguro , por supuesto, el 100 por ciento , pero no hay ninguna razón para estar nervioso acerca de su viaje a la hermosa e imponente Tanzania. Cosas que necesitará
Vacunas
pastillas contra la malaria
Cualquier medicamento de venta con receta que usted toma
Multivitaminas
Over-the- counter pastillas para la diarrea
Over-the- counter pastillas para el resfriado y la gripe
Vendajes y ungüento antibacteriano
repelente de insectos con DEET
cortisona para picaduras de insectos Protector solar

toallitas de mano - desinfección
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Antes Tanzania
Matemáticas 1

Consiga sus vacunaciones. La mayoría de las principales áreas metropolitanas cuentan con centros de salud que están bien versados ​​en la que las vacunas que necesitan . Si usted no puede encontrar un centro en su área, comuníquese con la oficina de su médico para ver si usted puede conseguir sus tiros allí o si el personal sabe dónde más ir.

Compruebe los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades sitio web para obtener información sobre las vacunas y para obtener consejos sobre la prevención de la malaria , la fiebre tifoidea y otros problemas de salud . Imprima la información sobre los riesgos , el tratamiento y qué hacer en caso de una emergencia médica y tomar esto con usted a Tanzania.

Haga preguntas y proporcionar su historial médico al conseguir sus tiros . Una vacuna contra la fiebre amarilla es importante, junto con las píldoras contra la malaria . También es posible que desee obtener una inyección de la vacuna y fiebre tifoidea. La enfermera u otro trabajador de la salud le aconsejarán que otras vacunas y pastillas son importantes , sobre la base de su historia y lo que va a hacer en Tanzania. Si va de excursión el monte. Kilimanjaro , por ejemplo, es probable que se dé una receta para el mal de altura .

Pregunte si una receta para la medicación diarrea del viajero, por lo general Cipro , es apropiado para usted . La diarrea del viajero es bastante común y puede afectar seriamente unas vacaciones maravillosas. También es inteligente para tomar a lo largo de algunas píldoras over-the- counter diarrea y pastillas para el resfriado y la gripe.
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Evitar el jet lag y otros problemas haciendo ejercicio y comiendo alimentos nutritivos , especialmente frutas y verduras, varios días antes de su vuelo y en ruta hacia África.
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Manténgase alejado del alcohol y la cafeína para que no deshidratarse y puede descansar más fácilmente en el avión de pasajeros . Beba mucha agua en el avión y tratar de dormir .

Moverse por la cabina cuando pueda para ayudar a la circulación y para prevenir coágulos sanguíneos. Cuando esté sentado , rotar los tobillos y las muñecas y mover la cabeza de lado a lado de forma periódica.
En Tanzania
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sueño tanto como sea posible poco después de aterrizar. Tu cuerpo se sentirá mejor si usted descansa y luego obtener la hora local a partir de entonces . Una buena regla a seguir cuando se viaja : Si es de noche , el sueño , y si sale el sol , levántate y muévete

Tome sus pastillas contra la malaria cuando se prescribe , junto con una multivitamina diaria Búsqueda < . . br> 5

comer cosas que son familiares para usted si usted tiene un estómago delicado . Si usted no está acostumbrado a frutas tropicales exóticas , como la papaya y el mango, por ejemplo , seguir con el arroz, el pan, los plátanos y el pollo durante unos días . Su cuerpo menudo necesita tiempo para adaptarse a nuevos lugares y cocina .

Si desarrolla la diarrea del viajero , lo mejor es evitar los productos lácteos. Stick con alimentos sencillos y suaves, tales como arroz y galletas , hasta que se sienta mejor. A la primera señal de la diarrea , tome sus medicamentos recetados o de venta libre pastillas .

Evite las frutas y verduras que no tienen una piel que se retira antes de comerlas o que no se calientan . A menos que sepa que los alimentos se lavó a fondo , lo mejor es mantenerse alejado de las cosas tales como ensaladas verdes

Si usted compra frutas o verduras en un mercado al aire libre - . Que son lugares maravillosos para obtener productos frescos - lavarlos bien antes de comerlos

Use el sentido común. . Si un restaurante no parece limpia , no comer allí. Pero tenga en cuenta que Tanzania es un destino turístico muy popular , hoteles y posadas están muy bien mantenidas y la comida en general es perfectamente seguro
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No bebo agua del grifo. . Solicitar siempre el agua embotellada en los restaurantes y mantener una botella con usted. El agua del grifo de Tanzania contiene bacterias dañinas. El agua que ha sido hervida , sin embargo, generalmente es seguro .
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Trate de evitar salir al anochecer, cuando los mosquitos, que transmiten la malaria , están más activos. También es aconsejable evitar la picadura de la mosca tsetsé , que son portadores de la enfermedad del sueño africana. Use camisas de manga larga y pantalones y utilice repelente de insectos cuando usted sale.
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Use mano desinfectante toallitas liberalmente . Algunos baños no tienen agua caliente y el jabón.
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Nunca vadear o nadar en agua dulce , que puede albergar caracoles que llevan schistosomiaisis , una enfermedad causada por parásitos . El agua salada es seguro para nadar , sin embargo.