Cómo mantenerse delgado mientras se viaja

Mantenerse delgado de viaje puede ser un reto. Estás en un entorno nuevo y quizás en otro huso horario, así que es fácil sentirse abrumado y olvidar buenos hábitos alimenticios y de ejercicio. Sigue estos pasos en tus viajes y podrás mantenerte sano y en forma.

Instrucciones

1. Come sano en la carretera o en el aeropuerto. Puede ser tentador pedir hamburguesa y patatas en fast food, pero elige opciones más sanas como ensaladas con aliño bajo en grasa y te mantendrás en forma viajando.

2. Lleva snacks sanos para el camino y para llevar. Las comidas de restaurante tienen muchas calorías ocultas; llevar tu comida no solo ahorra dinero, sino también calorías. Snacks ricos en fibra como fruta seca, frutos secos, zanahorias baby y pan integral son buenas opciones para mantenerte en línea.

3. Reserva hotel con gimnasio. Dedica al menos 30 min a cardio y 15 min a ejercicios de resistencia.

4. Usa las escaleras. Si no puedes reservar hotel con gimnasio, compénsalo tomando la ruta larga: olvida el ascensor y ese taxi corto, camina a tu destino.

5. Bebe mucha agua. El jet lag y la falta de sueño aumentan el hambre; el agua calma esos antojos. Además, hidrata tu cuerpo y renueva tus células, importante viajes o no.