Cómo mantenerse delgada mientras está de viaje

< p> Mantenerse delgado durante el viaje puede ser un desafío . Estás en un nuevo entorno y puede estar siguiendo una zona horaria diferente, por lo que es fácil sentirse abrumado y olvidar los buenos hábitos de alimentación y ejercicio . Siga estos pasos durante el viaje y usted será capaz de mantenerse saludable y delgado.
Instrucciones
1 < p> Comer sano cuando en la carretera o en el aeropuerto . Puede ser tentador para conseguir una hamburguesa y papas fritas en los restaurantes de comida rápida , pero se adhieren a las opciones de menú más saludables, como ensaladas con aderezo bajo en grasa , y usted willl mantenerse delgado durante el viaje.
2 < p> Empaque bocadillos saludables por la carretera y fuera de la oficina . Las comidas de restaurante tienen una gran cantidad de calorías ocultas , y no sólo el envasado de alimentos a ahorrar dinero, sino que también le ahorrará calorías libras - embalaje . Bocadillos ricos en fibra , como frutas secas , nueces, zanahorias bebé y pan integral son buenas opciones que le ayudarán a mantenerse delgado durante el viaje.
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Reservar un hotel con un centro de fitness . Tómese un tiempo para hacer al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular y 15 minutos de ejercicio de resistencia.
4 < p> Utilice las escaleras. Si no se puede reservar un hotel con un centro de fitness , puede compensar esto tomando la ruta larga , en otras palabras , no tome el ascensor y que corto trayecto en taxi por la calle a pie para llegar a la ubicación deseada.
página 5 < p> Beba mucha agua . El jet lag y la falta de sueño aumenta la sensación de hambre , y el agua potable es una buena manera de matar a esos ataques de hambre molestos . Además , el agua va a mantener su cuerpo sano y sus células rejuvenecido , que es importante tanto si viajan o no.