Cómo superar miedo a volar gratis

Miedo a volar: causas varias, raíz = ansiedad. Puede ser sensación «atrapado», claustrofobia (espacio pequeño), miedo a accidente. Formas de reducir ansiedad y mantener control.

Instrucciones

1. Sabe qué esperar. Entender básico cómo funcionan aviones alivia ansiedad.

2. Conoce interior de tu avión. Familiaridad calma. Pon foto interior avión en escritorio semanas antes.

3. Evita noticias semanas antes. Si hay accidente, sube ansiedad. No veas películas/series de accidentes aéreos.

4. Elige pasillo cerca del ala. Elimina sensación atrapado, te mueves fácil. Zona menos afectada por turbulencias.

5. Abre válvula aire sobre cabeza al máximo. Aire fresco evita sudor (aumenta ansiedad) y calma.

6. Cierra ojos y finge que estás en coche/autobús.

7. Distráete. Habla con vecino si quiere, ve película vuelo, lee libro.