Cómo superar el miedo a volar de forma gratuita

Miedo a volar puede ser causado por diferentes cosas, pero en todos ellos , la raíz es la ansiedad. Puede ser causada por la sensación de estar " atrapado " en el vuelo , la claustrofobia ( quedar atrapado en poco espacio ) , o puede ser causado por el miedo al estrellarse avión. Hay varias maneras de reducir su nivel de ansiedad y el miedo y le permiten mantener el control de la experiencia. Instrucciones Matemáticas 1

sabe qué esperar . Tener un conocimiento básico de cómo funcionan los aviones puede aliviar la ansiedad.
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Aprender cómo es el interior del avión que volará en apariencia similares. El conocimiento puede tener una influencia calmante . Subir una imagen del interior del avión en su escritorio para un par de semanas antes de su vuelo .
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Evite ver las noticias por un par de semanas antes de su vuelo . Si se produce un accidente de avión en ese momento además de aumentar los niveles de ansiedad . No ver películas o programas de televisión sobre accidentes aéreos .
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Elija un asiento de pasillo cerca del ala . Se eliminará la sensación de estar atrapado en el avión y le permitirá moverse con mayor facilidad. También es la parte del plano menos afectado por la turbulencia .
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Abra la válvula de aire que se sitúa por encima de su cabeza y convertirlo a todo volumen . El aire fresco le mantendrá de sudoración, lo que puede aumentar la ansiedad. También tiene un efecto calmante.
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cerrar los ojos y pretender que estás en un coche o en un autobús.
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Habla con la persona junto a usted si están dispuestos , a ver la película durante el vuelo o leer un libro. La distracción puede ser una ayuda .