Cómo superar el miedo a volar, accidentes aéreos o turbulencias

El miedo a volar es común, a pesar de las estadísticas que demuestran que volar es considerablemente más seguro que viajar en coche. El miedo puede provenir de la altura, espacios reducidos, turbulencias, falta de control y muchas otras cosas asociadas con volar. Independientemente de la causa, el miedo a volar puede aliviarse adoptando ciertas actitudes y comprendiendo aspectos del vuelo.

Instrucciones

1. • 1

     Aprenda más sobre volar. El Capitán Stacey Chance ha preparado un curso gratuito en línea para ayudar a las personas a aprender más sobre la experiencia de volar (ver Recursos). Le informa sobre los ruidos que puede esperar, qué causa la turbulencia, cómo se entrenan los pilotos para emergencias y más.

   • 2

     Prepare un paquete de comodidad para su vuelo: un libro favorito que mantenga su interés, un pasatiempo, un reproductor de música, un libro de pasatiempos y similares. Los objetos familiares y las cosas que lo mantienen ocupado pueden distraer su mente de los miedos.

   • 3

     Permítase estar un poco preocupado y dígase que está haciendo lo mejor que puede e intentando que las cosas sean más fáciles. Recuerde que la paciencia es clave.

   • 4

     Respire normalmente. En situaciones estresantes, respiramos más rápido y desde la parte superior de los pulmones. Esto puede provocar mareos, confusión y náuseas. Respire consciente, profunda y lentamente. Esto no solo reducirá su ansiedad, sino que le mantendrá con la mente clara durante el vuelo.