Cómo superar el miedo a volar

Estudios revelan que millones de personas temen volar, pese a las ínfimas probabilidades de incidente. Hay varias formas de conquistar ese miedo y hacer los viajes aéreos más llevaderos.

Lo que necesitarás

• Páginas Amarillas
• Auriculares
• Productos para alivio del estrés
• Reproductores de CD portátiles
• Cintas de relajación
• Teléfonos
• Terapeutas

Instrucciones

1. Acepta que es improbable vencer el miedo sin ayuda.

2. Busca asesoramiento o únete a un grupo. Al ser fobia común, hay excelentes clínicas. Busca en Páginas Amarillas: "Clínicas", "Servicios de Salud Mental", "Psicólogos".

3. Lee un libro. Hay innumerables libros sobre superar el miedo a volar, con técnicas de respiración, relajación y otras herramientas.

4. Compra una cinta/audio. Algunos programas vienen en audio para guiarte en relajación y respiración.

5. Ten confianza en que puedes lograrlo. Incluso los miedos más severos se superan con tratamiento adecuado y esfuerzo.

6. Pide a tu médico una receta para relajarte si debes volar y todo lo demás falla. Ten en cuenta que la mayoría de profesionales creen que se puede vencer sin medicación.