Cómo superar (o tratar ) Miedo a volar

El miedo a volar es más común de lo que parece , pero no hay razón para dejar que el control de su vida! Con algunas técnicas , es posible superar , o al menos controlar , la ansiedad volar .
Instrucciones
1

Si usted tiene ansiedad volar , hay algunas cosas a tener en cuenta que le ayudarán a relajarse. La claustrofobia es una de las mayores causas de la ansiedad , dados los asientos diminutos , espacio para las piernas inexistente y niños gritando . Un asiento de pasillo ayuda . Tan pronto como usted reserva su vuelo, solicitar un asiento de pasillo . No es más grande, pero le puede dar la tranquilidad de saber por lo menos que puede levantarse en cualquier momento que necesite sin despertar a su vecino ronquidos.
2

La mayoría de las aerolíneas tienen un canal que le permite escuchar control del tráfico aéreo , en lugar de la música o la reproducción de películas inevitablemente soso. Esto es muy tranquilizador . Al oír las voces suaves y monótonas que van y vienen entre los pilotos y la tierra que muestra lo que realmente es el vuelo aburrido y no miedo.
3

Crear una lista de reproducción de música relajante en su reproductor de mp3 a tomar su mente el viaje. Mientras se está reproduciendo , cerrar los ojos y concentrarse en la respiración profunda.
4

Solicitar un asiento cerca de una salida . Por improbable que es que tendrá que evacuar, como el reciente accidente de aterrizaje en los espectáculos Hudson , no es imposible . Puede configurar tu mente en la facilidad de saber que si tienes que hacer una salida de emergencia , usted está cerca de la salida y será capaz de bajar del avión rápido.
5

Lleve ropa cómoda y zapatos tenis . Si usted no se siente cómodo , sólo estará más inclinado a ser ansioso. Por otra parte , no te vayas por sudores viejos en un vuelo si eres el tipo de persona que va a sentirse cohibido si todo el mundo está más vestida que tú.
6

Si todo lo demás falla , su médico puede recetarle pastillas para ayudarle a relajarse . He hecho esto , y realmente funciona . O pedir una copa de vino o dos . Está garantizado para tomar el borde de su ansiedad. Eso sí, no hacer las dos cosas !