Cómo tratar el miedo a volar

permite el transporte aéreo moderno de negocios , familiares y vacaciones oportunidades que de otra manera estarían lejos de su alcance . Sin embargo, si usted sufre de un miedo a volar , no puede ser capaz de tomar ventaja de estas oportunidades. Aquí hay algunos consejos sobre la superación de este miedo muy común. Busque ayuda

No hay vergüenza en buscar ayuda profesional si usted cree que tiene una verdadera fobia. Según el psicólogo Rich Presta , los trastornos de ansiedad razón se diagnostican con mayor frecuencia en las mujeres que en los hombres es que los hombres son reacios a reconocer la ansiedad --- a sí mismos, así como a los demás.
Educate Yourself

Aprenda sobre la seguridad aérea, comportamiento de los aviones , y las estadísticas de incidentes de la aerolínea en la que va a viajar . Aunque los temores son rara vez racionales , esta información puede ayudar a reconocer su miedo por infundado y contrarrestarlo con hechos .
Vencer la ansiedad

En el avión, practicar ejercicios de respiración profunda , si usted siente que su ansiedad incontenible. Los síntomas fisiológicos del miedo --- incluyendo taquicardia, sudoración y mareos --- pueden ellos mismos contribuyen a su miedo , por lo que es importante mantenerlos bajo control mientras usted se recuerda de la realidad y la seguridad de su situación.