Cómo evitar problemas estomacales al viajar

Cuando viajas a un lugar exótico para unas merecidas vacaciones o incluso por negocios, existe la posibilidad de que bebas accidentalmente agua contaminada o comas alimentos con bacterias. Generalmente, esto causa solo malestar estomacal leve y a veces diarrea, pero estas dolencias pueden hacerte sentir fatal y arruinar tu viaje. Si eres cuidadoso y sigues los consejos aquí, puedes reducir tus probabilidades de enfermar mientras estás "más allá de la frontera". Sigue leyendo para aprender cómo evitar problemas estomacales al viajar.

Cosas que necesitarás

• Agua embotellada
• Sentido común

Instrucciones

1. Si vas a un país en desarrollo, no bebas agua del grifo

   Si debes usar agua local, fíltrala primero o usa un producto purificador de agua. Luego hiérvela durante cinco a diez minutos.

2. Compra agua embotellada en casa antes de salir de viaje y úsala para todo

   Incluyendo cepillarte los dientes y tomar tus vitaminas. El agua embotellada local no siempre es segura.

3. Evita los puestos callejeros y elige solo restaurantes cerrados y de confianza

   Incluso aquí, no bebas el agua.

4. No comas pescado crudo de ningún tipo y asegúrate de que otras carnes, incluyendo aves, estén bien cocinadas

5. Lávate las manos antes de comer y después de usar el baño

6. Lava y pela toda la fruta antes de comerla

   La fruta con piel gruesa, como las naranjas, suele ser más segura que la de piel fina, como las manzanas.

7. Hierve la leche durante cinco a diez minutos antes de beberla