Cómo evitar problemas estomacales en países en desarrollo

La contaminación de alimentos y agua puede causar enfermedades graves. Toma medidas para evitar infecciones bacterianas y parasitarias al viajar a países donde la contaminación es un problema.

Qué necesitas

• Cintas de colores (para marcar botellas)
• Filtros de agua
• Agua embotellada
• Medicamentos antidiarreicos
• Tabletas de yodo
• Bolsas de congelación plásticas

Instrucciones

1. Consulta la web de los CDC (Centros para el Control de Enfermedades) para saber si el agua es potable en la región que visitarás.
2. Bebe solo bebidas embotelladas o enlatadas, y evita las que no se abran frente a ti.
3. Revisa bien los precintos de las botellas de agua; si está roto, puede haber sido rellenada con agua del grifo.
4. Limpia el exterior de cualquier botella antes de beber o servir.
5. Bebe y cocina con agua hervida. Si no puedes hervirla, añade tabletas de yodo al agua del grifo.
6. Evita cubitos de hielo, usually hechos con agua del grifo.
7. Cepíllate los dientes con agua embotellada.
8. Come solo alimentos bien cocinados.
9. Pela frutas y verduras. No las laves con agua del grifo.
10. Evita comida de puestos callejeros, lácteos, ensaladas y marisco crudo.