El miedo a las técnicas de vuelo

" Aviofobia ", o el miedo irracional a volar, es un trastorno de pánico que pueden tener psicológicos , así como manifestaciones fisiológicas. Los síntomas pueden incluir la tensión muscular y temblores, dificultad para respirar , malestar abdominal , palpitaciones , sudoración , náuseas e incluso vómitos anticipatorios . Extreme ya que algunos casos pueden ser , el miedo a volar se puede superar mediante el esfuerzo activo. Analizando el miedo

El primer paso para superar el miedo a volar es la comprensión del problema. Aviofobia puede variar de persona a persona, dependiendo de qué aspecto de volar preocupa a la persona más . Heights, espacios cerrados , las multitudes, la turbulencia , los sonidos mecánicos, falta de control , miedo de caer e incluso la posibilidad de que el terrorismo se encuentran entre algunos de los factores que contribuyen al miedo de una persona a volar . Identificar y enumerar abajo de estos miedos específicos son vitales , ya que rompe el miedo en partes más manejables.
Conocer los hechos

Obtener las propias cosas claras es también crucial en superar aviophobia , como una de las mayores causas de temor es la falta de comprensión. Si bien algunas personas pueden ser pacificados con una simple revisión de las estadísticas de seguridad de vuelo y las comparaciones de riesgos , aprender más acerca de la operación de una aeronave y los procedimientos realizados por personal de la aerolínea pueda ser necesaria para otros. Armar a sí mismo con un poco de investigación sobre dispositivos de seguridad incorporados en los aviones ", formación de pilotos, los vuelos de prueba y de control de tráfico se puede recorrer un largo camino. Varios recursos en línea , cursos , libros y videos están disponibles para ayudar a las personas que padecen el miedo a volar .
Haciendo desensibilizante y ejercicios de relajación

Otro gran paso hacia la conquista del miedo a viajar en avión implica voluntariamente exponerse a las situaciones temidas exactas , seguido por la meditación eficaz y técnicas de relajación. Esto se hace por etapas, primero imaginando una situación en vuelo , la formación de uno mismo a calmarse en medio de la escena , y luego se mueve gradualmente hacia la cosa real. La respiración profunda e intencional es conocida por ser una medida eficaz contra el pánico . Además , con lo que a lo largo de un amigo de confianza o un miembro de la familia durante los primeros intentos de un vuelo real es crucial.
Búsqueda de apoyo

Conquistar el miedo a volar es generalmente más fácil y más rápido cuando uno es un participante activo en un grupo de apoyo . Conocer las medidas de otras personas tengan que enfrentarse a sus miedos es una parte importante de la experiencia de aprendizaje y proporciona a las personas con la unidad adicional para tener éxito. Servicios locales de asesoramiento , programas en línea y terapeutas que se ocupan de la fobia y son eficaces . En algunos casos extremos, una psyvhiatrist puede proporcionar medicamentos para combatir la ansiedad durante los vuelos.