5 formas sencillas de vencer el miedo a volar

El miedo a volar puede ser una fobia distinta o una condición correlata a otras ansiedades como la claustrofobia. No hay razón racional para temer volar; simplemente se teme.

Aunque es improbable que quien teme volar llegue a disfrutar del todo, hay varias cosas para aliviar el miedo y hacer la experiencia tolerable.

Infórmese

Antes de volar, entienda el proceso. Pida a un amigo viajero experimentado que detalle cada paso, desde el embarque a la recogida de equipaje, y desde el despegue al aterrizaje. Eduquese sobre ruidos, movimientos y sistemas de un avión. Entienda la turbulencia y cómo afecta a la cabina.

Está en buenas manos

Lo más importante: entienda que volar es muy seguro. Según datos preliminares de la NTSB, hubo 0,107 accidentes por 100.000 horas de vuelo en aerolíneas comerciales de EE. UU. en 2008. Las probabilidades de lesionarse en avión son 500 a 1.000 veces menores que en coche. De hecho, corre más riesgo en una escalera mecánica que en un avión comercial.

Hágalo como un profesional

Si puede, vuele con alguien cómodo volando. Tome señales de él para todo: guardar equipaje, controles de aire y entretenimiento. Observe a otros viajeros. Hable con personal de tierra y tripulación y diga que está nervioso. Lidian con esto constantemente. Pídales asiento cerca de las alas, menos susceptible a turbulencia. Asegúrese de que la ventilación superior le dé aire fresco en la cara. El aire fresco reduce el estrés.

Engañe a su mente

Finja que va en autobús. Suena tonto, pero funciona. Especialmente si se sienta en pasillo y evita mirar por ventanillas. La música ayuda a ahogar el ruido del vuelo. Lleve reproductor MP3 o pida auriculares para música a bordo. Distráigase con un libro o crucigrama. Evite periódicos salvo que sea experto en pasar páginas en espacio reducido, y especialmente si es algo claustrofóbico.

Llame al médico

No tema pedir a su médico un sedante. Muchos viajeros frecuentes toman tranquilizantes suaves para relajarse en vuelos. Solo asegúrese de hidratarse bien y estar consciente de su entorno al llegar.