Cómo suprimir el miedo a volar

El miedo a volar - también conocido como aviophobia o aerophobia - no es infrecuente. Treinta millones de estadounidenses dicen son volantes " ansiosos " a pesar de que , como EE.UU. Today informó , es 261 veces más seguro para volar desde Los Ángeles a Nueva York de lo que es conducir . Mientras que volar es más seguro que conducir un coche y lo cierto es que los accidentes de avión son poco frecuentes, cuando se da , los informes de los medios de comunicación a menudo exacerban la ansiedad que vuelan para muchos. Sin embargo , hay algunos pasos que puede tomar para aliviar estos temores. Instrucciones Matemáticas 1 familiarizarse con lo que puede esperar cuando usted vuela .

Familiarizarse con el vuelo . Hable con amigos que vuelan a preguntarles sobre el despegue y aterrizaje y los ruidos que usted debe esperar a escuchar , como los motores de estrangulamiento arriba, aterrizaje retráctil del engranaje o descendente y la familia, golpes ocasionales causadas por las bolsas de aire o la turbulencia y el recorte del motor como que la tierra . Al entender estos sonidos y sensaciones comunes , usted será menos probable que se asuste por ellos.
2 que son de 500 a 1000 veces más probabilidades de morir durante la conducción que volar.

Estudiar hechos y cifras sobre el vuelo. Entienda que usted es de 500 a 1000 veces más probabilidades de morir en un accidente de coche que en un accidente aéreo . Además , considere cuidadosamente que desde 1970 , sólo se han producido cerca de 36 accidentes en los que alguien murió por cada 16 millones de vuelos .
3 Sentado sobre el ala puede aliviar algunos temores .

Compre un boleto para un asiento al lado de las alas del avión. Este truco psicológico puede ayudar a aliviar algunos de sus preocupaciones acerca de la turbulencia. En general , la gente encuentra que los asientos del ala son más estables. Si bien las turbulencias que experimenta sobre el ala puede ser mejor que lo que los pasajeros cerca de la experiencia de la sección de cola , psicológicamente , sentado en el centro del plano crea una ilusión de una mayor estabilidad.
4 La meditación puede ayudar a superar la ansiedad .

Medita o utilizar otras técnicas de relajación mientras se espera el vuelo a abordar o después de que esté a bordo. Técnicas de respiración simples también pueden ayudar. Usted no debe, sin embargo, utilizar el alcohol como medio para ocultar su miedo. Se puede tender a la calma , pero en vuelo, que puede tener un impacto mucho mayor en su cuerpo.
5 Puede buscar a un médico que le recete un sedante.

Busque un médico confiable si su ansiedad es tan aguda que la idea de volar es aterrador no importa lo irracional que conozca sus temores son . Sea abierto y sincero con el médico y explique que usted necesita un sedante para ayudarle a volar . Usted no quiere que la medicación que noquear , pero lo quiere una dosis que le ayudará a relajarse y calmar sus ansiedades. Si usted hace uso de un medicamento con receta , no beber alcohol durante el vuelo .
6 La válvula de aire por encima de su asiento puede enviar una corriente de aire fresco para calmar usted.

Encienda la válvula de aire por encima de su asiento a su apertura máxima , tan pronto como estás situado . El aire fresco que fluye en su cara le ayudará a mantener la calma y le ayudará a controlar su respiración. Además, se evitará que sudar demasiado .
7 Escuche atentamente instrucciones antes del vuelo de la azafata .

Escuche con atención a la azafata cuando da a la sesión de información previa al vuelo . Mira el folleto de seguridad en el bolsillo del asiento frente a usted y familiarizarse con las salidas. Estas actividades ayudarán a calmar sus nervios y se arma con los hechos sobre el plano .