Consejos para el mareo

mareo , también llamada enfermedad de movimiento, es causada por una alteración en el oído interno , como resultado de los cambios en su sentido del equilibrio o equilibrio . Los síntomas incluyen náuseas, vómitos, sudoración y mareos. Es difícil evitar el mareo cada vez que estás en el agua, pero hay algunas maneras que usted puede evitar que la mayoría de las veces o disminuirán la severidad en el que experimenta síntomas. Cuide su dieta

Evite el alcohol , las comidas picantes o grasosas y todo lo que normalmente tiene problemas con la digestión antes y durante su viaje. También trate de no comer en exceso. Un malestar estomacal debido a una de estas cosas puede empeorar los síntomas de la enfermedad de mar .

Si usted se enferma , MayoClinic.com recomienda comer galletas secas o beber una bebida carbonatada para liquidar su estómago.


Minimizar movimiento

Encuentre un lugar donde se siente el movimiento de la nave en un mínimo y que le permite mirar el horizonte. En un barco, el menor movimiento se siente en la parte delantera o en el medio o en la cubierta superior. Al permitir que su cerebro a usar el horizonte como un punto de referencia , es posible que los síntomas disminuyen .
Get Fresh Aire y Agua

ir bajo cubierta donde usted no puede ver la tierra o mirar el horizonte puede empeorar sus síntomas. Para aliviar las náuseas , tome respiraciones profundas de aire fresco y beber mucha agua para evitar la deshidratación . También evite fumar o sentarse cerca de los fumadores , porque el humo del cigarrillo puede empeorar las náuseas .
Tomar el Medicamento

MayoClinic.com recomienda tomar un medicamento de venta libre , como meclizina o uno que contiene dimenhidrinato 30 a 60 minutos antes de viajar . Estos medicamentos pueden causar somnolencia , así que prepárate para descansar. Otra opción es la escopolamina , que está disponible con receta médica. Este medicamento se administra en forma de un parche, que se aplica detrás de la oreja varias horas antes de viajar. Le da 72 horas de la medicación.
Descanse

A menudo , lo que permite a su cerebro tiempo para recuperarse del cambio repentino en equilibrio aliviará los síntomas de mareo. Relájese y trate de dormir en los momentos adecuados y suficientes para la hora . Una posición de decúbito prono ayuda a disminuir la sensación continua de movimiento . Es recomendable no estar en su cabina todo el tiempo tampoco. Encontrar una tumbona para relajarse en el exterior dará que necesitaba aire fresco. Mientras descansa , trate de mantener la cabeza quieta y en contra de una superficie sólida.