Jet Lag Síntomas

El jet lag es lo que ocurre cuando el cuerpo de repente obligado a adaptarse a una nueva zona horaria. Por ejemplo , te fuiste de Los Ángeles al mediodía y pasó seis horas en un vuelo a Nueva York. A su llegada , el cuerpo espera que sea 18:00 , pero en realidad es 21:00 Para el próximo par de días , usted experimentará síntomas de jet lag como su cuerpo se adapta al cambio. Fatiga

La fatiga es el síntoma más común de jet lag. Sus patrones de sueño han sido arrojados fuera , y su reloj biológico no está sincronizado con los relojes de la nueva zona horaria. La deshidratación del tiempo de permanencia en el aire seco del avión puede añadir a este sentimiento.
Insomnio

Irónicamente , a pesar de que puede estar cansado , también puede tener problemas dormir . Si te vas a dormir a su hora normal de acostarse , de 10 horas, por ejemplo, su cuerpo todavía piensa que es temprano . Además, muchas personas utilizan la cafeína para mantenerse despierto durante el día , lo cual puede interferir con la obtención de dormir por la noche.
Hambre o pérdida del apetito

hora de la comida también son arrojados fuera cuando tienes jet lag, así que usted puede volver a sentir hambre a su hora del almuerzo "normal " en lugar de la hora del almuerzo en la zona horaria actual . Al mismo tiempo , usted puede no tener apetito cuando te sientas a cenar.
Problemas estomacales

Los cambios en la zona horaria que afectan a su sueño y los patrones de alimentación pueden también afectan a sus movimientos de intestino . El estreñimiento y la diarrea son dos síntomas comunes del jet lag .
Irritabilidad

El cansancio, los problemas del hambre y de los intestinos a menudo se combinan para crear sentimientos de irritabilidad o incluso ansiedad. Afortunadamente , todos los síntomas deben aminorar en uno cuantos días , dependiendo del número de zonas de tiempo se han cruzado .