5 Consecuencias del No Ejercicio

Hay muchas consecuencias asociadas a la mala salud , que pueden ser provocados por descuidar a ejercer suficiente. El descuido de ejercicio puede aumentar el riesgo de una serie de condiciones relacionadas con el corazón y el cerebro. Además , su bienestar general disminuye dramáticamente con la aparición de la obesidad , las enfermedades cardiovasculares , la osteoporosis y la depresión. Algunas de estas condiciones pueden ser potencialmente mortales . Las consecuencias negativas de una vida sedentaria pueden combatirse eficazmente con sólo hacer ejercicio una parte de su rutina diaria. La obesidad

La obesidad se deriva de una variedad de factores que contribuyen , con la ingesta de calorías y la falta de ejercicio siendo la más significativa . La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. define la obesidad como un exceso de peso corporal , que se mide mediante el índice de masa corporal. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades , el 35,7 por ciento de los adultos en Estados Unidos son considerados obesos . La obesidad no es exclusivo de los Estados Unidos. Es considerado como la principal causa de muerte en el mundo y es una enfermedad grave .
Depresión

Las consecuencias de no hacer ejercicio puede ser neurológico. Sarah Mustillo , Ph.D., de la Duke University Medical Center , dice la depresión puede estar relacionada con la obesidad a través del eje HPA , una vía hormonal que controla la liberación de cortisol , lo que contribuye al aumento de peso en la sección media y la depresión. Este comunicado puede ser estimulada y mitigado por trabajar regularmente con el medio ambiente o socialmente . Un desequilibrio en el eje HPA se presenta con más frecuencia en niños y adultos jóvenes.
Diabetes Tipo 2

La falta de ejercicio puede dar lugar a la aparición de la insulina diabetes - resistentes o del adulto , también conocidos como la diabetes tipo 2 . Esta condición se refiere a un desequilibrio en los niveles de glucosa en la sangre , que puede causar insuficiencia renal, enfermedades del corazón y la muerte. Tener diabetes tipo 2 puede significar vivir con intensa hambre y la sed , la monitorización frecuente de los niveles de glucosa y frecuentes dosis de insulina auto- inyectado.
Osteoporosis

Otra consecuencia de no hacer suficiente ejercicio es una reducción en la masa ósea llamada osteoporosis . La masa ósea aumenta cuando el cuerpo se pone en el exceso de peso , pero un estudio realizado por Lan- Juan Zhao de la Universidad de Missouri demostró que este aumento es proporcionalmente menor que la relación de la masa ósea de un individuo sano que hace ejercicio con frecuencia. Esta relación entre la masa ósea y el peso significa que descuidar el ejercicio puede aumentar su riesgo de sufrir fracturas óseas menores y mayores. El aumento de su nivel de ejercicio puede revertir la osteoporosis.
Enfermedad Cardiovascular

Tal vez la condición más grave asociado con la falta de ejercicio son las enfermedades cardiovasculares . La enfermedad cardiovascular afecta a las arterias coronarias, que suministran sangre a los músculos del corazón. Estas arterias coronarias se llena de un depósito de grasa llamada placa , en un proceso conocido como aterosclerosis , que puede causar insuficiencia cardíaca y muerte . El riesgo de enfermedad cardiovascular aumenta de manera significativa en las personas que no hacen ejercicio y se convierten en sobrepeso.