Consejos para superar el miedo a volar

El miedo a volar se conoce como aviophobia o aerophobia . Es un miedo intenso de los viajes aéreos que causa la sudoración excesiva , mareos , dificultad para respirar , aumento del ritmo cardíaco o palpitaciones , temblores, temblores o un ataque en toda regla ansiedad. Estos efectos muy desagradables causan sufre de buscar medios alternativos de viajar, incluso a grandes molestias para los mismos . Reconocer el problema
reconocer que tiene un problema que debe ser abordado .

Antes de que pueda superar aviophobia , usted tiene que entender la naturaleza de su miedo. Determinar la causa de su miedo a volar . Puede ser el resultado de una mala experiencia , como una pelea espantosa de la turbulencia o la pérdida de un ser querido en un accidente de avión. Podría ser que lo que tienes es la claustrofobia. La claustrofobia está estrechamente relacionado con aviophobia y el tratamiento de la claustrofobia a veces lleva a la eliminación de aviophobia .
Método Relajación Cómo evitar los estimulantes como el café .

Respirar profundamente mientras se medita y deliberadamente se relaja cualquier tensión muscular puede ayudar a reducir los efectos de aviophobia . Hay CDs de relajación creados específicamente para ayudar a la sala de la aparición de ataques de ansiedad. Trate de evitar los estimulantes como la cafeína que pueden aumentar su ansiedad en el día de su vuelo. Trate de concentrarse en cosas positivas y convierta su mente lejos de pensamientos negativos y pesimistas . Es posible que desee informar a los asistentes de vuelo sobre su aviophobia , lo que puede hacer sentir un poco más seguro , a sabiendas de que los profesionales experimentados están mirando hacia fuera para usted
terapia cognitivo-conductual ( TCC) .

Esta es una forma de desensibilización que anima a aquellos que sufren de aviophobia hacer frente a sus miedos al hablar sobre ellos y escribirlos. El tratamiento puede incluir los aeropuertos y aviones que visitan internados sin quitarse el fin de acostumbrarse a la idea de volar , y para que pueda saber cómo funciona un avión con el fin de tener menos miedo de ella. También hay sesiones de grupo en la que se encontrará con otras personas que sufren de aviophobia y aprender lo que los hace tan ansioso. Sabiendo que usted no está solo va un largo camino hacia la construcción de su confianza.