Jet Lag Después de una vacaciones

Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC ) , el jet lag es un trastorno temporal que afecta a las personas que viajan a velocidades rápidas a través de un número de zonas horarias. El jet lag se produce normalmente después de unas vacaciones cuando un viajero cruza tres o más zonas horarias . Causa

Tras las vacaciones en una zona horaria diferente , el jet lag es causado por el reloj biológico de un individuo ajustando lentamente a una vuelta a su zona horaria original . El CDC informa que el cuerpo tiene un ritmo interno ayudarnos a saber cuándo dormir que se cae fuera de sincronización con su entorno por viajes de larga distancia .

Síntomas

La Clínica Mayo se detallan los síntomas del jet lag que incluye problemas para dormir , ya sea desde el despertar precoz o problemas para dormir . Otros síntomas pueden incluir fatiga diurna , estreñimiento o diarrea y dolor muscular.

Husos horarios

El jet lag se produce normalmente después de uno o dos días de viaje y que toma aproximadamente un día a la zona horaria se acercó a recuperarse de los efectos , de acuerdo con la Clínica Mayo. El jet lag no suele ser un problema después de unas vacaciones en la misma zona horaria que la residencia habitual de una persona.
Dirección

De acuerdo con el CDC, la dirección recorrida durante aire viajes puede tener un efecto sobre la gravedad y los síntomas de jet lag sufrido. Se dice de viajes hacia el Este para presentar más problemas y se asocia con dificultad para conciliar el sueño por la noche y despertarse , mientras que los viajes hacia el oeste, por lo general produce sueño en la noche temprano y despertar precoz .
Tratamiento

el CDC explica que los tratamientos para el jet lag siguientes vacaciones son utilizadas raramente como la condición es temporal. Sin embargo , la Clínica Mayo informa de medicamentos como las benzodiazepinas se utilizan para ayudar a un paciente a dormir durante un vuelo , y en los días posteriores a las vacaciones. Un tratamiento más comúnmente utilizado es la terapia de luz , que simula la luz del sol con la luz artificial para que el reloj del cuerpo de nuevo a su ritmo prevacation .