Jet Lag y calambres musculares

El Centro de Control de Enfermedades ( CDC) describe el jet lag como un trastorno temporal , que afectan el sueño y la vigilia , que se producen cuando las personas viajan a través de tres o más zonas horarias . Calambres musculares a veces puede suceder. Características

Según la Clínica Mayo, los signos y síntomas de calambres musculares incluyen espasmos o contracciones agudas generalmente en las piernas o sentir o ver una dura masa de tejido muscular bajo la piel.
< Br > Qué causa

la Clínica Mayo afirma que los calambres musculares pueden ocurrir debido a sentarse en la misma posición durante un largo período de tiempo o la deshidratación.
< br > Prevención /Solución

Caminar alrededor , rompiendo los viajes , y beber mucha agua puede aliviar los calambres musculares , mientras que el ajuste a la zona horaria de destino antes del viaje ayudará a que el cuerpo sea más descansado .

Consideraciones

el CDC dice que los síntomas del jet lag pueden durar varios días, dependiendo del número de zonas horarias y la dirección recorrida. Personas que viajan al este tienen más problemas para adaptarse a aquellos que viajan al oeste .
Advertencia

La Academia Americana de Medicina del Sueño afirma que el número de síntomas de jet lag aumenta con el aumento del número de las zonas horarias viajaban. Los adultos mayores pueden tardar más en recuperarse que los adultos más jóvenes .