Jet lag y calambres musculares

Los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) describen el jet lag como un trastorno temporal que afecta al sueño y la vigilia, que ocurre cuando las personas cruzan tres o más husos horarios. Los calambres musculares a veces pueden ocurrir.

Características

Según la Clínica Mayo, los signos y síntomas de los calambres musculares incluyen espasmos o contracciones agudas, generalmente en las piernas, o la sensación o visión de un bulto duro de tejido muscular bajo la piel.

Causas

La Clínica Mayo afirma que los calambres musculares pueden ocurrir por permanecer sentado en la misma posición durante mucho tiempo o por deshidratación.

Prevención/Solución

Caminar, interrumpir el viaje y beber mucha agua puede aliviar los calambres musculares, mientras que adaptarse al huso horario del destino antes de viajar ayudará al cuerpo a estar más descansado.

Consideraciones

El CDC dice que los síntomas del jet lag pueden durar varios días dependiendo del número de husos horarios y la dirección del viaje. Las personas que viajan hacia el este tienen más dificultad para adaptarse que las que viajan hacia el oeste.

Advertencia

La Academia Americana de Medicina del Sueño dice que el número de síntomas de jet lag aumenta con el aumento de husos horarios cruzados. Los adultos mayores pueden tardar más en recuperarse que los más jóvenes.