Cómo utilizar los remedios Jet Lag recuperar rápidamente

El jet lag es una condición médica conocida también como desynchronosis . El jet lag puede durar varios días , y se dice que la recuperación toma entre uno y un día y medio por cada zona horaria cruzados. Hay muchos métodos para tratar de conseguir sus síntomas del desfase horario que desaparecen rápidamente. Instrucciones Matemáticas 1

Ejercicio . Idealmente , usted debe estar en forma antes de su viaje , ya que su cuerpo será capaz de enfrentar el jet lag mucho mejor cuando está condicionada físicamente. También puede hacer ejercicio una vez que hayas llegado.
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No bebo alcohol o ingerir cualquier cosa que contenga cafeína. El alcohol y la cafeína causa deshidratación y puede ensuciar con su horario de sueño . El alcohol también puede causar náusea y la cafeína pueden incrementar la ansiedad .
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Beba mucha agua durante el viaje . Traiga su propia agua , si está permitido. Mantenerse hidratado ayudará a revertir los efectos de la atmósfera seca de un avión.
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Siga el programa de su destino . Si llega en la mañana, incluso si se siente como la medianoche a usted, tomar el desayuno . Esto ayudará a su cuerpo a reconocer y adaptarse al patrón.
5

Consigue un montón de sol. La luz del sol hace que el hipotálamo reduce la producción de melatonina , lo que puede ayudarle a mantenerse alerta durante el día y restablecer su reloj interno.