Consejos Jet Lag

Jet lag , que ocurre cuando el cuerpo no se ajusta a la zona horaria actual , puede arruinar sus vacaciones. Afortunadamente , hay un montón de maneras de prevenir y curar el jet lag. Ajuste su cuerpo Pre -Llegada

Trate de ajustar su cuerpo a una nueva zona horaria antes de llegar lentamente trabajando su cuerpo en su nueva zona horaria , mientras que todavía en la antigua. Permanezca en la nueva zona horaria , mientras que en el plano - sueño si es de noche , pero no dormir si es de día - . Y se adhieren a su horario
Cuídese

Asegúrese de obtener un montón de sueño antes de su vuelo. Beba mucha agua y evitar el alcohol o la cafeína , lo que hará aún peor la deshidratación que puede ocurrir durante un vuelo. Mantenga su cuerpo hidratado y saludable.
Curar ninguna Jet Lag persistentes síntomas

Si todavía sufre de jet lag cuando llegue a su destino , el ejercicio y pasar mucho tiempo en el sol. Ambos le ayudarán a su cuerpo a adaptarse a sus ritmos y entrar en la nueva zona horaria .